五分钟教你排宿便减脂的瑜伽  快速排毒清宿便

2018-02-11
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文章简介：工作压力大,生活不规律,饮食不节制,肠胃会越来越不顺.而便秘是瘦身的大敌,那么,怎样排毒通宿便呢?教你超简单的减肥瑜伽动作,只要每天坚持做5分钟减肥瑜伽,就可以轻松排毒助瘦身,加速胃肠蠕动,排除宿便,快来试试吧. STEP1 坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置. STEP2 先坐在椅子1/3位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰.

工作压力大，生活不规律，饮食不节制，肠胃会越来越不顺。而便秘是瘦身的大敌，那么，怎样排毒通宿便呢?教你超简单的减肥瑜伽动作，只要每天坚持做5分钟减肥瑜伽，就可以轻松排毒助瘦身，加速胃肠蠕动，排除宿便，快来试试吧。

STEP1

坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

STEP2

先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。