最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法

2017-10-28
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文章简介：支持率:12.7% 点评: 当你感觉八成饱(可吃可不吃)的时候,就是已经饱了的时候.因为你的胃要告诉大脑饱了,大脑再把饱腹感反馈出来,需要一定的时间. 所以说吃饭要细嚼慢咽,也不要边看电视.边上网边吃饭,你会在不经意的时候就吃得太多了. 支持率:11.9% 点评: 油腻的食物不用说,就是富含脂肪,高热量. 太咸的食物也是少吃为妙呢.吃太多盐的话会造成下半身水分滞留,浮肿,而且口味太重的话会让你不知不觉吃的过多,所以减肥要少吃盐. 适当减少盐的摄入量还能帮助你防治高血压,减少心脑血管病的发生,同时

支持率：12.7%

点评：

当你感觉八成饱(可吃可不吃)的时候，就是已经饱了的时候。因为你的胃要告诉大脑饱了，大脑再把饱腹感反馈出来，需要一定的时间。

所以说吃饭要细嚼慢咽，也不要边看电视、边上网边吃饭，你会在不经意的时候就吃得太多了。

支持率：11.9%

点评：

油腻的食物不用说，就是富含脂肪，高热量。

太咸的食物也是少吃为妙呢。吃太多盐的话会造成下半身水分滞留，浮肿，而且口味太重的话会让你不知不觉吃的过多，所以减肥要少吃盐。 适当减少盐的摄入量还能帮助你防治高血压，减少心脑血管病的发生，同时使你体重有所下降，达到减肥健美的目的。