马悦凌健康养生艾炙收集的马悦凌和网友的电话内容精

马悦凌健康养生艾炙收集的马悦凌和网友的电话内容精要(一)

1)脾胃虚寒。        一吃不干净东西拉肚子、一吃冰冷食物得急性肠胃炎。喝开水冲鸡蛋也会拉肚子。 ---马老师回:是由于长期脾胃寒凉引起的,最根本的还是去掉身体内的寒凉。

生姜水冲鸡蛋可以早上空腹时继续喝。由于鸡蛋是性凉的,所以我不合适用开水冲鸡蛋,用生姜水冲鸡蛋就可以了。 2)上月臀部走罐后左臀及左屁屁处黑紫痧特多。        左腿明显比右腿走路沉重。

---马老师回:那是经络堵得厉害些,要分次将痧出透之后就好了,黑紫痧越多表示经络堵得越厉害。走前要艾熏。        走后要连吃几天海虾。

3))舌根上、咽喉壁长了好多带红色的肉泡,是不是炎症引起的?我一感冒严重些的话就会咳嗽,是否与这有关?经过所有努力之后肉泡是否会消掉? ---马老师回:这是慢性咽炎长期作用的结果。

感冒受凉了咳嗽的话用大蒜煮水喝可以缓解。你经过多方努力之后。        再加上以后不吃寒凉的食物,不让身体受凉不感冒了。        身体体质增强了,就不会常发咽炎了,而慢性咽炎是长时间积累下来的。

       所以也要花些时间来治愈它,肉泡也会慢慢消掉的。 4)夏天平时早上起床后眼尿较多,拍痧、走罐、艾熏之后有减少,脾气也好些,心情也顺畅些了。

是不是肝火特旺? ---马老师回:平时不要吃引起肝炎旺的食物,如炒货、干货、补气的食物、生蒜葱辣等,吃性平性温的食物,再加上通经络等方法,眼屎多的现像会慢慢改善至没有的。

5)有时腿发涨、沉重,是表示湿气重。是否只需艾熏、泡脚等就可以了?一般广东人喜欢用薏米、红豆、山药、茨实之类的煲汤、粥等来袪湿,我也要煲吗?这样去湿会不会太凉了?脾胃虚弱的人会不会受不了? ---马老师回:千万不要用这些凉性的东西来袪湿。

       只会更加重身体内的寒湿,最好的方法还是我说的用艾熏、泡脚等方法去湿。

6) 早餐我一般都吃黑米糊 鸡蛋 固元膏,可否将鸡蛋改为干海虾?将海虾头晚泡发。        第二天早上单独煲一会儿,再与黑米糊一起煲后放入搅拌机中打成糊来吃?这样早餐就可以轮流换着吃了。

---马老师回:这个是可以的没有关系的,你们可以按自己身合适的来调整早餐,只要是肠胃容易接受的细腻、易消化、补气血的暖性食物都可以的。 7)红枣是补气血的,但是又是助湿气的,看您的视频也提到湿重的人要少吃,我应该是湿重的人,我每天能常吃吗?每天能吃多少呢? 马老师:你吃固元膏吗?如果吃,那里面有红枣、另外。

       拍痧或艾熏时要喝红枣桂园汤,这就可以了。

我从来不单独吃红枣,我觉得单独吃了会感觉胃不舒服。 8)睡眠问题,比过去比已经有了进步,但睡眠质量还是太差,半夜醒来后很难入睡,偶尔还会睡不着。记得您在书中提到过您也曾经有过十年的失眠历史,现在您完全好了吗?您觉得我应该怎么来改善呢?因为长期睡不好,我觉得自己大脑总是处于缺血状况,记忆力很差,反应迟钝,都不像一个刚三十出头的人。

马老师:看样子,你还真是血少呢,一定得多吃点补血的食物,而且做得烂烂的,好吸收。

晚上如果醒了睡不着的话,就多梳头,把气往上提。        这样就又能睡着了。另外,你晚上穿一双长统棉袜睡觉,这样睡的时间长。

9)妇科问题。我的阴道炎两年多了一直没有完全好,我怎么样才能彻底治好它呢?我曾经在屁股上走过罐,也可能是,做一次我气血太差了,之后非常累,炎症的反应也不是太大。我的例假一直往后推,这一次已经过了一个月了,我该怎么办呢?有没有能让例假来的办法? 马老师:例假不来,还是血少的问题,你多吃点,血补足了。

       自然就来了。

你的经络也不通,这样,你这次嗓子好之后,连吃三天海虾,然后做一次背部走罐,休息几天,再连吃三天海虾。        做一次臀部走罐,还有大腿内侧你也得走通,只要这三个地方你都走通了,你的身体就没什么问题了,包括你日记里面提到的眼袋也会消失的。

记着一定要吃海虾,一次一斤,吃少了没用。 10)关天夏天防晒的问题,我说到自己在家的时候是不用护肤品的,皮肤感觉比用了还好了,可是出门不敢不用,因为不防晒真的会把皮肤晒得很黑。

马老师说夏天用护肤品会吸收得更多,对皮肤伤害更大。她说防晒打伞就好了。        不要用防晒品。

也不要用蜜糖敷脸,因为蜂蜜是凉的,用多了会腰酸。她还教了我一个小秘方,就是焖猪膪子,焖得烂烂的,焖八个小时,然后放在冰箱冻着。每次用一勺来敷脸,对皮肤特别好,可以很好的补充胶原蛋白。 11)我问了关于先生的问题,我说先生的工作不得不常喝洒,还要三陪六陪九陪。

在家时间很少,休息得不到保证,肝不是很好等等。马老师说这种情况一定要注意补睡,一有时间就补充睡眠。还有是如果喝多了酒的时候就按摩脚心,然后吃当归粉。

       这样很快可以解酒。 12)先说我女儿吧,因为去学声乐才知道她口水问题严重,从5月份到现在一直坚持艾灸小腹。        只是睡觉不留口水了,但是唱歌还是不行。

马:那还是不通畅的原因,本来应该往下流,她却往上涌。要给她扎四缝,按照我说的全套做下来,熏肚子的时候,经络不通也是不行了。配合按摩全套来做。

脚底反射区胃30下,肠30下,眼睛等。熏肚子不要天天做,一周两次就可以了。 珺:孩子从小到大,一直有湿疹,经常会发。 马老师:还是吃了寒凉的食物了,不吃寒凉是不会发的。 13) 珺:我连着吃了几天鳝鱼,感觉喉咙有痰,是什么原因? 马老师:那就要背后刮痧,或者走罐。

珺:早上转腰的时候,开始的时候总是髋部疼是什么原因? 马老师:那还是要臀部走罐,正气不足。        连吃3天海虾,每次1斤。

       再走罐。 珺:因为天热,我没有坚持泡脚,结果睡眠不好,每天夜里2点醒了,睡不着了。泡脚以后。        好了。

马老师:一定要坚持常年泡脚,可以先泡脚,等汗消了,在冲一下,睡觉。如果能下午3点到5点泡脚。        更好。

珺:我看我的舌苔。        不发白,但是总是湿漉漉的,是不是湿气很重呢? 马老师:那要停掉所有水果。 珺:我还以为可以吃桃子,葡萄呢 马老师:现在的水果都是青的,很少有熟的很好才摘下来的,那样的可以吃。

现在真是很难找到好水果吃呀。 珺:我有脚气,和红枣桂圆茶可以吗? 马老师:有脚气是好事,身体有排毒的地方。 珺:我妈妈糖尿病,想按照书上说的艾灸治疗,可以吗? 马老师:老人先不要艾灸,很严重的气血两亏。

       糖尿病病人都是阴虚火旺一定要先食疗。        泡脚,梳头,固元膏要吃低糖型,饮食要稀糊状,注意观察血糖,血糖降下来,就减药。

       找出规律把体质调上来。 珺:父亲三高,可以艾灸吗? 马老师:老人都不要艾灸。

       先食补。 14)我妈妈53岁。        去年年底查出乳腺癌早中期,今天1月进行了乳房切除手术,术后6次化疗已完成。

       请问马老师,我妈妈在饮食上该怎么吃?可以吃蜂王浆和蜂蜜吗? 马老师:乳腺癌是因为淤堵造成的,食疗就按照我"针对不同体质的人提出的生活及饮食建议(3)"里面的做,专门针对体质差的人的。

另外就是晚上睡觉手脚不能冷着。        一定不能受凉,要穿暖和。晚上泡脚后,刮脚背(一边100下),梳理腋下50下,然后梳头、搓耳朵提气。

早餐吃:固元膏 黑米糊。蜂王浆和蜂蜜都是偏凉的,最好别吃。 15)关于YJ期间是否可以撞墙,我在您书上没有找到相关的,但是在您回贴上看见可以撞的,到底可以撞不? 马老师:这个要根据自己的实际情况,如果有淤堵,颜色暗淡。

       是可以撞的,如果本身量比较大,就不要撞了。 逍遥飞翔:我现在月经前2天会有褐色的东西留出来,这到底是什么呀? 马老师:身体里有淤堵,就会这样。

逍遥飞翔:YJ里有血块,颜色比较正常。 马老师:血块,还是因为有寒凉。 16)虾能否长久吃? 马老师:可以。虾是让我们气血及时得到补足,不同于壮阳药。

爸有心脏病,坚持经络按摩,症状缓解,可否逐步停药。 马老师:老年人永远要把食疗放在首位,多吃糊状的食物,多吃牛筋粥等,补足气血。一定要坚持泡脚,多按摩耳朵。        能得到更好的改善。

然后再根据个人的身体情况逐渐减药。 生姜水能否经常泡脚? 马老师:偶尔为之。生姜水扩张血管,常泡会虚。 17)同事老婆拉肚子已有半年之久,到底是怎么会事? 马老师:长期拉肚子肯定是胃着凉了,那要着重养胃,您有没有教她泡脚.

背撞墙.艾熏等。 一帘: 都教她啦. 马老师:还有,养胃的最好办法是生姜红糖水冲鸡蛋茸。        要告诉她 18)2005年做了右乳乳腺癌切除手术,化疗5次,现在基本恢复正常,还需不需要吃药。

马老师:内侧还是外侧? 一帘: 外侧。 马老师:外侧都是经络瘀堵引起的,本来只要疏通经络根本就不用开刀,更不需要化疗。

19) 马老师:得癌症实际上都是经络瘀堵血液流通不畅通引起的。 一帘:血液不畅是一个方面,不过我现在知道了。        我得病前吃了大量保健品也有一定的关系,吃了十年的青春宝,雌激素提高了。

       人也年轻漂亮了,可是毛病也就随即而来了。 马老师:所以呀。        经络的瘀堵再加雌性激素提高,人的体内失去了阴阳平衡。

       才会得癌症。以后要多多注意不吃寒凉食物,尽量吃性平的食物,多吃黄鳝.

牛肉之类的食物. 一帘:嗯,知道了。另外我还有一个问题要问一下,我现在脸上还有一点点淡淡的斑,怎么处理好? 马老师:刮痧呗。        刮大腿外侧,在刮之前最好先吃上三天的海虾。

       一天一斤,吃了上火为止,然后刮痧,这样会刮彻底,接下去再吃三天海虾,补回去。 一帘: 哦。        是不是刮大腿外侧的胆经呀。

马老师:是。        脸上有斑跟胆经瘀堵有关系。平时晚上穿袜子睡觉吗? 一帘: 穿着,短筒的棉袜可以吗? 马老师:最好是穿长筒的棉袜子睡觉。

       能穿到小腿上的,保护好脚跟小腿尤其重要。 20)儿子一个人在上海自己开公司、做老板,又可能是生活没规律的原因。

       老是口臭。 马老师:口臭,那是胃寒,叫他口含生姜片,平时早晨可以吃生姜红糖水冲鸡蛋茸,最好是天天吃,把这个胃养好,再一个叫他多多锻炼身体,出汗排毒,或者回来帮他做全身艾熏驱寒。

       注意不要吃冷饮和寒凉食物,尽量吃性平的食物。 21)反复性口腔溃疡一般都是体内寒湿重,你留意一下一般在什么情况下会发作口腔溃疡.

记得身体有什么不舒服的时候,一定要找原因. 旺妈:就是月经来之前,就会很厉害的发作一次,包括现在都是这样. 马老师:哦,你在臀部走罐,是经络不通造成的.走罐记得一定要吃虾,一天一斤的量.

连吃三天.做完后再连吃三天. 22) 妈妈的身体不好,有慢性咽炎,胃部总是不舒服.反酸,还有糖尿病 马老师做了很详细地回答:肾虚肾寒引起的慢性咽炎,所有的清咽利嗓的药物都不要再吃了.

胃部不舒服是因为与胃相连的经络不通,拍心经或肺经疏通经络.不要再吃任何寒凉的东西,反酸的东西尽量就不吃,在背部刮痧或走罐.睡觉时不要把胳膊放在外面;糖尿病大部分都是阴虚火旺,先吃生泥鳅把虚火打下去,用艾叶水泡脚每周一次,多吃海虾,牛肉羊肉补肾,一切的水果都停掉不吃,通过食疗来慢慢调养 23)关于宝贝的 以前的身体不好,吃了很多的中药,有时感觉鼻子不透气;舌尖上有草莓点;每天的按摩是否常年坚持 鼻子的问题还是由于气虚引起的,血上不来,停掉一切寒凉的东西; 舌头上有草莓点,还是内热大,体内有虚又有寒.

吃了很多的中药,体内的寒气太重,扎四缝针放血. 每周用3根艾条熏肚脐的位置10-15分钟,每周两次,前两次先熏肚脐,第三次熏脖子; 每天睡觉前的按摩需要常年坚持下去的!

24) 近两年身体不好总是生病,左臀上方有个很软的脂肪团,月经总是25天时间间隔短,身体寒湿重 马老师:生病的原因是什么?要找规律,原来是吃了大量的寒凉的:海带,紫菜,豆腐,木耳,不爱吃肉.

.... 饮食上不要吃寒凉的蘑菇,银耳,木耳,如果吃羊肉的时候可以吃点. 脂肪团不要紧,通过走罐,熏艾条,刮痧,疏通了经络自然就会变小的!

月经提前说明了还是气虚,只要是有自己的规律问题不大的.应该多运动通过出汗来达到驱除体内寒湿的目的! 25) 余:我就是白头发多得利害。 马老师:你多少岁? 余:33岁。 马老师:哦,这是早了点,你还有怕冷,口舌生疮。

这都是肾虚,血少,内寒的原因。 26)经期能不能吃固元膏?能不能泡脚? 马老师:可以吃。温水泡脚完全是可以的,一般不用艾叶水泡。 27) 余:马老师,我看食物属性,黄豆、黑豆是性平的,但我在你网上经常看到你说豆浆是凉的,这是怎么回事? 马老师:确实是从豆子的角度来讲,黄豆、黑豆是性平的。

但做成豆浆我吃是觉得有点凉。不过,你可以核桃或红枣一起磨呀,这样吃完全可以的。 28)最近几个礼拜很奇怪,原来自从泡脚后睡眠一直很好,早早的就想睡了,可是最近睡一、二个小时就会醒,晚上尿多。

       以前从来没有这种现象。 老师答: 你最近在"分享我的养生时间表里" 不是写了拉筋了吗?我试过一次的。

       那个拉的是肾筋,别人拉了可能没事。        而你本来就体虚,所以就不行了。

我们每个人在遇到情况的时候,都要想想为什么?最近你都做了些什么或增加了些什么内容?这样就会知道,是什么原因了,什么可以做而什么不可以做。 29)马老师,我想问一下我脸上老是长痘,而且是油性皮肤,看网上都说吃生泥鳅,前几天我用大蒜敷脚底。

       结果接连好几天直往厕所跑,想小便,吃了虾和牛肉也没多大好转。 马老师:那是泄气了。

       你撞墙和泡脚每天在做吗? 曼尼:没有我是有空时做做 马老师:你豆豆长哪个部位 曼尼:鼻子旁边,而且下巴上也长了几个,我知道下巴长豆是大蒜敷脚底的原故,肾虚。

马老师:是的下巴长豆肾虚,鼻子周围是肺经不通畅,你就每天背撞墙,结合艾熏、泡脚、背部出痧。 30)我老公眼睛近视的度数越来越高了,大概是经常用电脑的缘故吧,按摩眼晴反射区有用吗,还需要注意其他细节吗? 马老师:每天洗完脚后按摩眼睛反射区有用的,还要坚持泡脚、吃固元膏、捏耳朵。

最主要是补足气血。 31)我有一朋友她儿子10多了,得鼻炎好多年了,而且还是过敏性体质,不过他味口挺好的,网上关于这方面的也很多,我想问问您的意见,应该注意些什么? 马老师:他是不是每天睡觉手臂放外面的? 曼尼:是的,这我也问过她的。

也和她说了不要放外面。 马老师:这就对了,叫他手臂不要放外面,多吃补血、补肾、易消化的食物,比如牛肉、羊肉等,坚持一段时间会看到效果的。