夏日三款美味粥 解暑又减肥

1.红豆:红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能.2.莲藕:莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有最符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化.[补血粥能做成饭吗]吃什么补血最快 推荐三款补血粥3.菠菜:这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧.4.桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100

孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症,不断发育的胎儿会从妈妈体内夺去大量的营养物质,孕妈妈则往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用,所以孕妇贫血早期,胎儿已经将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的"夺走",但此时,孕妇贫血还未对胎儿造成严重影响.孕妇贫血怎么办才好呢跟大家说说.[孕妇补血粥]孕妇贫血怎么办才好呢?三款补血粥孕妇贫血怎么办才好呢?三款补血粥第一:鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食.孕妇常食,可辅助防治贫血症.第二:甜浆粥 用鲜豆浆与粳米10

在现代社会中都是以瘦为美的,所以很多人为了能够拥有一个窈窕的身材,总是喜欢通过节食来达到效果.这样虽然能够令身体瘦下来,但是随之而来的就由于节食导致身体出现了贫血.那么,你知道如何才能够令身体气色好,并且拥有充足的营养呢,如何才能在好身材以及好气色之间达到平衡呢?[补血粥食谱]补血吃什么 推荐三款补血粥喝什么粥补血专家告诉我们,想要达到上文我们所说的理想效果并不是不可能的事情,但是一定要将重心放在养血上,而不是减肥之上.在日常生活之中,我们应该保持一个乐观并且积极的好心情,同时养成一个良好的生活

导语:想要轻松减肥?瘦身粥有不错的减肥功效,不妨试试!下面为你介绍七款美味的瘦身粥,它们都具有很好的减肥功效,能帮你轻松减肥. 材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克. 做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥. 功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃.降血脂的功效. 材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50

近日有经常不得不加班的微友读者,向小编来信询问,熬夜如果通过饮食等弥补,小编的建议是,熬夜伤身,尤其伤肝肾,枸杞.核桃等食物应当适当吃一些.另外小编找到以下文章,分享给大家.最近听说一个新闻,深圳某IT员工多日加班熬夜猝死,奉劝大家,为了身体健康,还是尽量不要透支身体迎合工作哦! 熬夜吃什么好? 三款养生粥助你熬夜不伤身 现代熬夜的人很多,我们都知道熬夜对身体不好.下面教熬夜族一些滋补的方法.在选择食物的时候就要有些讲究了,有些食物是不能列入食用范畴的.下面一起来看看吧! 1.初级夜猫族 你是不

随着社会的发展,飞涨的物价和激烈的竞争导致人们所承受的生活压力越来越大.不少人由于压力过大.过度劳累等原因年纪轻轻便生长了许多白发.其实,我们可以通过食疗的方法

导语:炎热的盛夏已然来临,清凉解暑的粥品成了夏天人们喜爱的食物之一.然而,不同的粥具有不同的功效呢,今天小编为大家推荐几款瘦身粥,让大家在解暑的同时又能瘦身. 减肥解暑粥一:冬瓜粥 功效解说:冬瓜含有大量的维生素,此外,最主要的是它可以利尿,可以排出我们体内多余的水分,从而达到消除水肿,减轻体重的功效.冬瓜中还具有大量的膳食纤维,膳食纤维可以清肠刮脂,排毒养颜. 冬瓜粥做法:冬瓜去皮,洗净切成小块,大米淘洗干净一同放入锅中,温火煮沸,后小火慢煮.此外,习惯荤食的朋友可以适当加入排骨进行熬煮.味道

我国民间素有喝粥的养生习惯,营养学家认为,在米粥中加入一些补品或药物,能达到护肝明目的效果.8款美味粥,喝出黑亮大眼睛! [原料] 桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量. [制法] 1.先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用: 2.米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可. [功效] 补肝滋肾,益血明目. [用法] 每日一次,常食. [应用]适用于肝肾阴虚所致的视力减退.耳鸣等. [原料]猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐.