哪些是十个月宝宝的饮食食谱需要禁忌哪些食物

2018-01-05

字体:

大中小

浏览:

文章简介：经过妈妈含辛茹苦的照顾,宝宝长到十个月时,乳牙已经萌出四颗,而且消化能力也比以前增强许多,如果此时仅靠母乳或者是婴儿奶粉的营养来供给,是远远不足宝宝的营养需求.而且在10个月时,应该要添加食物及营养密度应该进一步增加.此时宝宝的食物应该从稠粥转为软饭开始,从烂面条转为包子.饺子.馒头片,从菜末.肉末转为碎菜.碎肉都是必需的转变.从进食规律方面考虑需要一日3餐,再加2顿奶的转变.要在保证一日不少于600ml奶的前提下,更要注意食物的搭配和适量食用的需要. 十个月的宝宝能够吃大部分吃食物了,此时要以

经过妈妈含辛茹苦的照顾，宝宝长到十个月时，乳牙已经萌出四颗，而且消化能力也比以前增强许多，如果此时仅靠母乳或者是婴儿奶粉的营养来供给，是远远不足宝宝的营养需求。而且在10个月时，应该要添加食物及营养密度应该进一步增加。此时宝宝的食物应该从稠粥转为软饭开始，从烂面条转为包子、饺子、馒头片，从菜末、肉末转为碎菜、碎肉都是必需的转变。

从进食规律方面考虑需要一日3餐，再加2顿奶的转变。要在保证一日不少于600ml奶的前提下，更要注意食物的搭配和适量食用的需要。

十个月的宝宝能够吃大部分吃食物了，此时要以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶，但在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。而且维生素可以使宝宝的脑神经细胞功能增强，在日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物，比如玉米、糙米等粗粮，还有猪肉等开补充营养。

而不能只给宝宝吃米饭和面条，如果缺乏维生素B6，会造成神经系统功能紊乱，宝宝会出现厌食，烦燥等现象。而且在日常生活中也要多给宝宝吃一些含有酵母的食物，比如馒头、包子、花卷等面食。

宝宝这时已经开始出牙，消化系统进一步发育，胃容量也逐渐增加，此时可以给宝宝喂些菜泥，因为菜泥不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以让宝宝的食物从菜水类流质向菜泥类饮食逐渐过度，让消化功能可以达到良好的改变，满足宝宝的生理需要，为断奶做好准备，同时还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

而且彩泥中的维生素C还可以保证宝宝的大脑接受外界刺激时不会有那么敏感，向外发布命令的线路更加通畅无阻。还有提高宝宝的神经和细胞的反应速度，增强宝宝的判断能力。

维生素是宝宝成长发育中必不可少的营养元素，如果维生素缺乏，会影响宝宝的身体和脑部发育。在日常生活中，妈妈要注意通过合理添加辅食为宝宝补充维生素的需要。而且B族维生素可以使脑神经细胞功能增强，妈妈可以常给宝宝吃一些含酵母的食物，为宝宝补充足够的B族维生素。

而且维生素B是水溶性维生素，在人体内滞留的时间往往只有几个小时，而人体基本每天都需要补充维生素B，因为维生素是所有人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。而处于在生长发育阶段的宝宝更需要补充维生素B。

天然维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，而维生素E对宝宝而言作用也很大，妈妈们平时不能忽视补充。维生素E与维生素C、β胡萝卜素有抗氧化的协同互补作用，可以增强宝宝脑神经细胞的活力，防止脑细胞老化和坏死的情况。而且对宝宝有保护神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤的作用，是体能的神经肌肉系统的正常发育和视网膜功能的维持需要有足够的维生素E来补充。

同时也能够维持正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能，对于有斗鸡眼的宝宝，可以通过补充维生素E来改善。

西兰花的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质含量都很丰富，而且维生素C的含量比辣椒还高，能够平均营养价值及防病作用，这远远超出其它的蔬菜，而且宝宝吃西兰还可以促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，能够有效预防感冒和坏血病的发生。

此外宝宝吃西兰花能够帮助提高自身机体的免疫力，而所含的维生素C，对宝宝的身体发育有促进作用，可以促进肝脏解毒和提高体质以及预防疾病的能力，而且西兰花中的微量元素也很高，对宝宝的成长发育也很好。

这时宝宝可以开始摄取富含蛋白质的食物了，比如蛋黄、鱼、肉、豆腐等食物蛋白质含量丰富、吸收率高，适合喂食给宝宝，但需要注意的是，如果有过敏体质的宝宝不能吃蛋白，以免造成过敏。可以适量的吃些鱼，因为鱼肉里含有大量的蛋白质，比如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含 17.3%、鲫鱼含13%。