孕妇上火怎么办 8款美味食谱教你吃走火气
孕妇上火的原因
由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。
上火是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是上火。孕妇内热是很常见的，但是否影响宝宝没有任何研究给予证实 ，但是孕妇上火很容易引起上便秘，肯定影响孩子。
孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。
多吃粗粮。过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
孕妇去火注意事项
上火一般情况下可以分为实火和虚火两种。怀孕期间的准妈妈们通常是因为孕期血热而造成的实火，需要从以下几个方面多多注意。
1、 防上火，关键要多饮水，保证每天的饮水量。
2、 多吃蔬菜水果，因为这些里面含有丰富的维生素，有助于改善上火引起的溃疡。
3、 要以清淡饮食为主，忌吃火大、油大的食物。
4、 要保证良好的睡眠，最好在晚上十一点之前进入睡眠状态。
5、 可以在饮食中多多食用“苦”味的食物，这些食物有解热祛暑、消除疲劳的作用。
孕妇上火吃什么好
上火后可以通过食疗达到去火的效果。那么孕妇上火后应该多吃哪些食物，能够快速去火呢？
1、“苦”味食物是“火”的天敌，所以准妈妈们可以采用苦瓜、苦菜、芹菜等食材做出去火的菜品。此外，杏仁、苦丁茶等食物也能清热解暑。
2、保持充足的水分，也可以防上火、帮助去火。准妈妈可以在水中加入菊花、金银花等清热去火的茶，好喝又降火。
3、多吃富含有纤维素的食物，例如部分绿色蔬菜、粗粮等，帮助排出体内毒素。
4、多吃水果，补充维生素。像是苹果、香蕉等，也能促进肠胃蠕动，帮助排除毒素。西瓜、梨等水分含量高的水果也是很好的降火食物，但是不能过度食用。
5、多吃富含有机酸的食物，例如酸奶等。
糯米草莓
材料：草莓6个，糯米粉100g，白糖30g，水100g，豆沙200g，食用油、椰蓉各适量。
做法：
1、糯米粉中加入白糖，搅拌均匀。将水徐徐倒入糯米粉中，混合均匀，拌成米糊状。
2、将米糊放入蒸锅蒸约二十分钟至熟。
3、取适量的豆沙，放在保鲜袋中，按成片状，上面放一个草莓。
4、把保鲜袋合拢，让豆沙均匀的包住草莓。
5、糯米团放至温热时，取适量的蒸好的糯米团，放上涂了食用油的保鲜膜中，按用擀面杖压成片状。
6、用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓，滚上一层椰蓉后装盘即可。
素炒黄豆芽
材料：黄豆芽250g，油10ml，盐2g，醋5ml，生抽5ml，葱5g。
做法：
1、黄豆芽洗净，沥干水备用。
2、热油后，用葱花炝锅。
3、把豆芽倒入翻炒。
4、加入生抽，翻炒至豆芽变软。
5、再加淋入一些醋即可出锅。
莲藕猪骨汤
材料：莲藕350g，栗子100g，猪骨350g，红枣、淮山、盐、姜片各适量。
做法：
1、栗子去壳后，煮5分钟，去掉皮衣。
2、莲藕切片，栗子、猪骨焯水备用。
3、把所有材料放入电压锅中，加入适量的水，电压锅开始工作。
4、40分钟后，猪骨煲至熟，下盐调味即可。
秋梨酿双耳
秋梨2个，干银耳5g，干木耳5g，枸杞15粒，糖桂花适量。
做法：
1、银耳、木耳、枸杞分别用水泡开后，木耳、银耳去根，择洗干净。
2、秋梨去皮、去核。
3、将泡好的木耳和银耳放入秋梨中。
4、再放入枸杞和糖桂花。
5、将秋梨放入蒸锅中，蒸10分钟后即可食用。
雪梨西瓜汁
材料：西瓜1块、雪梨1个、水适量。
做法：
1、西瓜去皮切小块。
2、雪梨去皮切小块。
3、一起把这两样水果块放入搅拌机。
4、一同进行榨汁。
5、几分钟后即可饮用。
香蕉紫薯沙拉
材料：紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。
做法：
1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。
2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。
3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。
4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围，吃的时候拌上沙拉酱。
