孙思邈养生十三法教你养生 千金方主要内容概述
孙思邈是唐代著名的医药学家，被后人称为“药王”。孙思邈出生于一个贫穷农民的家庭，从小聪明过人，爱好道家老庄学说。当时社会动乱，孙思邈隐居陕西境内的秦岭太白山中。由于孙思邈获得了很高的声名。孙思邈在太白山研究道家经典，同时也博览众家医书，研究古人医疗方剂。为了解中草药的特性，孙思邈走遍了深山老林，还十分重视民间的医疗经验，不断积累走访，终于完成了他的不朽著作《千金要方》。之后于公元 659年完成了世界上第一部国家药典《唐新本草》。
中 文 名：孙思邈
外 文 名：Sun Simiao
别 名：妙应真人、药王、孙十常
国 籍：唐朝
民 族：汉族
出 生 地：京兆华原（今陕西铜川市耀州区）
出生日期：隋开皇元年（581年/辛丑年）
逝世日期：唐永淳元年（682年壬午年）
职 业：医生、医学家、药师，道学家
信 仰：老庄
主要成就：编写《千金方》、《千金要方》
编写《千金翼方》
誉为药王
代表作品：《千金方》、《千金要方》、《千金翼方》等
孙思邈出生在唐代一个贫穷人家，他自小聪慧；被人称为药王。他的故乡在现今的陕西省，他写过很多关于医学的书籍，在医学方面有很高的成就。但是关于孙思邈后代却知道的不多。关于孙思邈的后代流传多种说法，其中两条被人们广为流传。一种说法是孙思邈在一个村庄行医时，遇到一位姑娘正在照顾生病大娘。
这个姑娘叫林月，也是行医的。但医术没有孙思邈高超，只医治些小病痛。孙思邈诊治大娘时，林月就在一旁帮忙。大娘病好后，孙思邈和林月就结婚了。一年后，两人生了一儿一女，儿子叫孙正权；女儿叫孙正琴。不过流传的另一个说法则是，孙思邈确实在同村救过大娘，但没有遇见林月。他在诊治好村里的病人后就继续出发行医了，他这一生没有结婚生子。
孙继光，又名檀林，是药王孙思邈的的第36代传人。据说这个人很低调，在文、武和医学上都有很大的造诣，人称三绝。但是他却是从来不显山露水，平时也是甘于寂寞，过着与世无争的日子。后来在杨小霞事件中，檀林终于现世。不过也只是抛出了一篇万言医学论文，就再次消失在人们的视野里。据分析，檀林身为孙思邈的传人，在医德方面也继承了孙思邈的思想。为了救助杨小霞，也为了维护传统医学的声誉，檀林这才出现，不过当问题得到解决时，他却再次选择了隐居。
孙思邈的医德主张“无欲无求”，一视同仁，而檀林的做法和孙思邈的理论不谋而合。同时檀林还是《药王新篇》的作者，他结合孙氏祖传的秘方和先人流传下来的典籍，揉合了自己的经验理论，经过了20多年的时间，终于完成。其内容相当的广泛，此文中涉及了医学，养生，锻炼，针灸术等方面。最重要的是，檀林还在这次的书籍里，整理和记录了2000多个祖传的秘方。这一行动，为当代的中医医学，和养生学中的许多难题得到了破解和依据，是中医医学史上的又一个重大突破。
关于孙思邈是哪个朝代的人，史书上有三个说法，孙思邈既是北周时期的人，也是隋朝和唐朝人。其实孙思邈是出生在北周时代，但他有 102岁的高龄。而在这一百多年中，北周时代更换为隋朝时代，后来就是唐朝时代。孙思邈一生经历了三个朝代，可以说他是唐朝人或者隋朝人，但我们所学的教科书上记的孙思邈是唐朝人，可能是他去世的时间是唐朝时期的关系。
书上记载的是他是唐朝的医学家，唐太宗授予过他一个爵位。但都被孙思邈给婉拒，而是专心研究医学作品。为了更多的学习知识，孙思邈亲自到民间向百姓虚心讨教，后来，他终于完成了他写的书籍作品。孙思邈对医学上的贡献使他受到了世世代代的人民群众的爱戴和赞扬，现在在中国的很多地区还建有孙思邈的祠庙，人们也想以此来感受孙思邈高贵的品德和他不朽的作品成绩。
根据史料记载，孙思邈出生于公元 581年，于公元682年无疾而终，享年 102岁。这是历史上比较清晰的记录，但是也有不同的说法。据记载，孙思邈卒于唐高宗永淳元年，但是在北周时期，洛阳总管独孤信曾经见过他并赞其“神童也”。而独孤信卒于公元557年，所以有人推算孙思邈生于公元 541年，到公元682年，他活了 141岁。当然这种说法只是传说，可信度比较低。
历史上孙思邈卒于682年，而关于他的出生时间却又有不同的说法。根据清朝纪晓岚在《四库全书总目提要》中所说，孙思邈当生于公元581年，卒于公元682年，享年 102岁。而根据费得道在《中国医学略史》中推测，孙思邈在578—579年间至少年逾弱冠，如此孙思邈应在公元 560年以前诞生，其享年应为 120岁以上。还有人认为孙思邈生于公元541年，但是根据孙思邈和他儿子孙行的年龄又推翻了这种猜测。
孙思邈对古典医学很有研究，他精通医学界各个领域的医学技术。孙思邈一生写了八十部作品，都是跟医学有关的。他的这些著作为中国的中医发展做了很突出的贡献，其中一部巨作《千金方》是中国的历史上第一部关于临床医学百种全书。外国人看到之后都忍不住惊叹中国的中医知识和技术，还称之为“人类之至宝”。
后来他又开始研究和美容有关的药物，美容药研发成功之后，更为现代的美容医学技术做了伟大的贡献。为了人民群众的健康，孙思邈冥思苦想的想出了喂奶牛吃药草的办法，这样人喝了奶牛挤出来的牛奶，有益人的健康。同时，孙思邈也是第一个提出防重于治的医疗思想的人，是中国历史上第一个亲自到民间向人们虚心讨教学习，并且还收集了民间的各种秘方的医者，孙思邈的成就使他被世人誉为药王。
孙思邈博览医术，借鉴古人的技术，揉合自己的经验将其编纂成书。其一生中共八十多本著作，但是很多都佚失了。其中有《千金方》《千金翼方》，《老子》《庄子》《福禄论》这三卷，《摄生真录》、《枕中素书》、《会三教论》各有一卷，其余的《千金月令》三卷都已经失落了。留存至今的只有《千金方》和《千金翼方》这两卷，其中以《千金方》最为经典。
孙思邈千金方共有30卷，包括232门。这个书中包括了如何诊断，如何治疗，处方怎么开，怎么用药，如何制药服药和储存药物都有详细的记载和严格的要求。千金方写到了妇科，儿科，五官科，内科，外壳，皮肤科，急救医学等就有详细的记载。不仅如此，在养生养老方面也做出了杰出的贡献。
孙思邈养生十三法，又名耳聪明法。孙思邈生于公元 581年，卒于公元682年，活了 102岁，这是史书上比较明确的记载，但也不是肯定的，只是人们更加倾向于这个观点，还有的说是活了一百二十多岁，最高的猜测是 141岁，就算是最低的也有九十多岁，算得上是真正的长寿之星，百岁老人。据说，这都要归功于他的养生十三法。孙思邈的养生十三法因为简单而实用，被当时的人们慢慢接受，最后风靡整个朝代，直到现在，这也是一种十分好的养生方式。
孙思邈的养生十三法可归为以下点：发常梳（明目，防脱发治头痛）、目常运（明目）、齿常叩（促进肠胃运动，防蛀牙和老化）、漱玉津（强健肠胃，延年益寿）、耳常鼓（增强记忆和听觉）、面常洗（面色红润防皱纹）、头常摇（防止颈椎病）、腰常摆（阳气固肾，防止腰痛）、腹常揉（腹部胀气）、摄谷道（长寿秘诀）、膝常扭（保护膝关节）、常散步（运动）、脚常搓（治失眠、降血压、缓解头痛）。
孙思邈养生六字诀是一套以呼吸为主的养生方法，主要是在呼气时，通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血，排除身体内所对应的致命邪气，已收到有病治病，无病健身的功效。对冠心病，高血压或低血压，肝肠炎，气管炎等多方面疾病，甚至对癌症都取得了重大的治疗效果。孙思邈的养生六字诀既能防病治病，又能健身健体，方法简单实用，后来又被称为《太上玉轴养生六字气决》或《六字延寿决》等。这是孙思邈根据养生家陶弘景《六字气决》改编的，也经过他自己的养生时间，这才流传下来的保健养生方法。
这套六字养生诀主要分为平时练法和四季练法。平时练法分站式动练法、站式静练法和坐式静练法三种。主要是以依次练习“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀为方法，而其中“嘘”字功养肝，对于肝脏虚火旺盛，食欲不振，以及眼睛干涩，头晕目眩都有作用。“呵”字决补心。对心悸、心绞痛、失眠健忘等有功效。“呼”字健脾。可以治疗脾虚，腹泻腹胀、脾胃不和、消化不良等。“哂”字润肺，可治疗外感伤风，发热咳嗽等呼吸疾病。“吹”字强肾。男子腰腿无力女子宫寒等都有疗效。“嘻”字理三焦。主要可对耳鸣、眩晕、喉痛、小便不利有功效。
