儿童身高偏矮如何补救 这些垃圾食品要丢掉

2018-04-04
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文章简介：孩子在成长的过程中,家长除了希望他们身体健康之外,还希望能个子高高的.观察现在的儿童,由于缺少必要的运动,热量很难消耗,除了胖之外,儿童偏矮怎么办?一起来看看.抓紧肠胃大多数肠胃不好的孩子长大后身材都偏矮小.肠胃是营养吸收的关键,孩子肠胃不好消化不良会导致营养吸收不完全,身体的成长完全靠足够的营养来支撑.即使给孩子吃最好的食物,恐怕也不会有多好的效果.在给孩子丰富食物时,先给他一个健康的肠胃.良好的肠胃动力才营养摄入的关键.抓住阳光生长离不开阳光.人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的

孩子在成长的过程中，家长除了希望他们身体健康之外，还希望能个子高高的。观察现在的儿童，由于缺少必要的运动，热量很难消耗，除了胖之外，儿童偏矮怎么办？一起来看看。

抓紧肠胃

大多数肠胃不好的孩子长大后身材都偏矮小。肠胃是营养吸收的关键，孩子肠胃不好消化不良会导致营养吸收不完全，身体的成长完全靠足够的营养来支撑。即使给孩子吃最好的食物，恐怕也不会有多好的效果。在给孩子丰富食物时，先给他一个健康的肠胃。良好的肠胃动力才营养摄入的关键。

抓住阳光

生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。

抓好睡眠

晚睡、睡眠不足都会影响孩子的身高。人体的生长取决于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素主要在睡眠时分泌。因此，孩子的睡眠习惯不可轻视，不管是什么原因，帮助孩子找到好的学习方法，尽量不要让孩子熬夜。

抓强运动

运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。

丢掉垃圾食品

平时最好让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品。过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌；注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。