想成为一个像杨幂一样的腿精，你这样做

2017-08-20
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文章简介：杨幂的腿白长直细已经不是啥新鲜事儿了,她自己肯定也是知道这个得天独厚的优势,才会发明出下半身失踪的穿法. 那么到底什么是美腿的标准呢?大部分人会比较认同这个 5:3:2 的美腿标准. 那么如何达到这种美腿标准呢?在健身减肥之前,你需要做到这几点: 不要久坐不动 梨型身材的形成很大程度上就是因为久坐缺少运动,下半身循环代谢不通畅.所以,每一个小时起身活动一下是非常必要的. 改正不良姿势 长期翘二郎腿会影响膝关节附近静脉的回流,造成静脉曲张和腿部水肿,也不利于腿部的血液循环,长期下来,不仅腿会变粗,

杨幂的腿白长直细已经不是啥新鲜事儿了，她自己肯定也是知道这个得天独厚的优势，才会发明出下半身失踪的穿法。

那么到底什么是美腿的标准呢？大部分人会比较认同这个 5：3：2 的美腿标准。

那么如何达到这种美腿标准呢？在健身减肥之前，你需要做到这几点：

不要久坐不动

梨型身材的形成很大程度上就是因为久坐缺少运动，下半身循环代谢不通畅。所以，每一个小时起身活动一下是非常必要的。

改正不良姿势

长期翘二郎腿会影响膝关节附近静脉的回流，造成静脉曲张和腿部水肿，也不利于腿部的血液循环，长期下来，不仅腿会变粗，跷二郎还会改变骨盆的形状，造成骨盆歪斜 …… 你说你现在翘腿了吗？

长时间不拉伸

无论是健身后还是睡觉前，拉伸都可以帮你拉长和舒展身体。如果长时间不拉伸，肌肉紧张，脂肪也难以消耗。

不要重心倾斜

如果你在保持站立的时候总是爱把重心放在一条腿上的话，它与另条一腿相比就会承受更多的压力和重力，长期下来这边小腿的肌肉就会更发达，显得更粗壮。你买紧腿靴子的时候会感受到这一点。