| 手机版 收藏本站
身体转向右前方，右手轻放在头的右侧，左手向左侧打开，微曲手肘，收紧腹部，胸部向上提起，同时，髋部向上向前顶，恢复，重复8次。这动作有效收紧臀部，丰胸，减肚子。
双脚微微打开，双手向两侧自然打开，掌心向外，以脊柱为轴，髂部由右前，向右后，再向左前，左后，扭8字胯。
下一篇：萧亚轩减肥秘籍大暴光2周减12斤
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与魔女网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
翘臀是女性身材的一个鲜明特征.臀部发达有利生殖和孕育.翘臀实用耐看,高翘的臀是美感的一种表现.最近,韩国性感美女翘臀照在网上疯传,身材的火爆
三点指压 帮您轻松达成性感小翘臀 臀部的美点位于臀部下方.左右两侧共6个点.以臀部和大腿部位为分界点,因为是坐骨神经所在位置,所以对预防脚部
如何瘦腰?肚皮舞可以瘦腰吗?是的,肚皮舞注重人体的中段动作,跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要,是一项很好的瘦腰运动.今天,小编今天推荐一个肚
翘臀是女性身材的一个鲜明特征.臀部发达有利生殖和孕育.翘臀实用耐看,高翘的臀是美感一种表现.最近,欧洲性感足球宝贝翘臀图片在网上疯传,身材的火爆让许多女生为之羡
翘臀是女性身材的一个鲜明特征.臀部发达有利生殖和孕育.翘臀实用耐看,高翘的臀是美感一种表现.最近,少妇性感丰满翘臀图片在网上疯传,身材的火爆让许多女生为之羡慕.
翘臀是女性身材的一个鲜明特征.臀部发达有利生殖和孕育.翘臀实用耐看,高翘的臀是美感的一种表现. 超性感美女翘臀总能带给眼球极大的冲击力,但肥臀也要够翘才算美.下
据台湾媒体报道,女星angelababy(杨颖,Baby)与黄晓明结婚近2年,年初迎来宝贝儿子"小海绵"的到来,正式升格为人父母,婚后紧紧走仙女路线的她,近日被挖出过去代言服饰品牌的写真照片,穿着黑色紧身马甲,因为太过合身,凸显傲人上围,引起粉丝惊呼:"其实她超有料!" angelababy昔日写真 Angelaba
夏季来临,想减去冬天积累的脂肪?运动减肥是最好方法吧,以下介绍的不仅是运动美臀,还是瘦腰运动哦!马上加入我们运动减肥,大家一起进行瘦腰运动,一起运动美臀吧.怎样减腰.后背的赘肉?如何快速练紧实翘臀?下面为你介绍5个瘦腰美臀好方法.一起来试试吧! 运动1:强化腰臀 这个简单的运动对收腰臀均有益处.1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边.2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯.持续做15~20次.注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部
