儿童科学减肥食谱
儿童肥胖与长期不合理的饮食和不良的饮食行为密切相关，合理的饮食可以控制儿童的体重。那么如何科学制定儿童减肥餐呢？既可以起到减肥左右又不乏营养？妈妈们可以选择以下菜谱，让宝宝体重减下来。……
现在小儿肥胖患儿越来越多,肥胖症对孩子的身体和心理都有非常大的影响。儿童肥胖与长期不合理的饮食和不良的饮食行为密切相关，合理的饮食可以控制儿童的体重，科学制定儿童减肥餐是儿童减肥的关键。本着均衡营养补充维生素的原则，以下是一天三餐的食谱供妈妈们选择。
儿童营养减肥餐之早餐
1.牛奶蛋羹
牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，以白糖调味，便可食用。
2.栗子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
3.三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
儿童肥胖与长期不合理的饮食和不良的饮食行为密切相关，合理的饮食可以控制儿童的体重。那么如何科学制定儿童减肥餐呢？既可以起到减肥左右又不乏营养？妈妈们可以选择以下菜谱，让宝宝体重减下来。……
儿童营养减肥餐之午餐及晚餐
1.猪肝泥
做法：猪肝洗净备用。用铁汤匙刮成细浆。再加少许水蒸约5分钟即可。
2.鱼肉糊
含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。
做法：将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即可。
儿童营养减肥餐之汤水
番茄玉米汤
原料：番茄、玉米、小排骨
做法：小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。
温馨提示：
95%的肥胖儿喜食甜食、油炸食品，嗜猪肉、鸡、面食等含高热能的食物。家长应督促孩子，减少高热量食品的摄入，多进食富含维生素的食品、多补钙、多喝水。当然在适当的时候也应该多做运动。
