女人在月经期间能按摩吗 经期按摩须避开足部按摩
在经期可以按摩吗?女性都会有这样的体会，月经期间容易感到浑身疲惫，中医专家指出可能是由于缺乏钙质引起的四肢无力现象。这时候很多女性便想通过按摩来缓解这种疲劳现象。那么经期可以按摩吗?女性保健专家指出经期按摩会增加月经量，尤其要避开足部按摩。人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。中医养生专家说，好的保健方法、好的治疗方法要辨症而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有，即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗技术不等，万一遇到不专业的人，按摩也起不到好的作用，因此还不如不做的好。
大家平时工作劳累了一天，有空都喜欢去按摩，可以有效缓解疲劳、健体养生，通常按摩的地方有足部、腹部、头部等。有很多女性在经期的时候都会很容易感动疲倦，提不起精神，这个时候就可以简单的按摩腰腿部，来帮助缓解这个疲惫的状态。但是在月经周期的时候，可以按摩足部吗？
其实在月经周期最好是不要进行足部按摩，因为足部按摩的功效是为了有效消除我们气血运行的障碍，疏通我们的经络，促进我们人体正常生理功能。如果女性在月经期内去足底按摩，这样会导致月经量增多的，不但不会缓解身体的疲劳，还会给身体带来不好的影响。所以还是应该尽量避免。
建议：
1.女性月经期间可以采取洗热淋浴的方法来缓解疲劳的感觉，但淋浴时间也不要过久，十五分钟左右为宜。
2.经期一定要注意保暖、避寒冷，适当调整休息。
3.多注意饮食，吃得清淡一点，但要有营养。
来例假时可以通过按摩来缓解痛经。用按摩的方法治疗痛经往往比药物治疗效果好，而且无不良反应。中医说痛经多是气血不畅或者气血亏虚引起的，是妇科常见病，发病机制复杂，重复性高，尤其是未婚女孩及月经初潮的少女更为普遍，痛经严重影响了妇女们的工作和学习，按摩可以有效的缓解痛经，我将按摩的具体方法及经期的注意事项讲述如下：
1.先是按摩背腰部，在按摩腹部，后按摩腿部。按摩时最好涂点活血的精油，如红花油，再按摩。用手指和手掌按揉背部及腰部，相应穴位会感觉到疼痛；之后用拳头敲打背部和腰部的穴位；用手指揉按对应的疼痛部位。
2.一般背部按摩5分钟后腹部疼痛开始减轻，继续按摩腰部和背部20分钟，腹痛消失。每天按摩1次，连续按摩3到5天，平常有痛经者，可在月经来前两天开始按摩，如果要巩固疗效，可隔2到3天按摩一次，持之以恒才能彻底治愈痛经。
3.痛经患者在治疗中，要注意自我保健，经期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷，情绪稳定，精神愉悦；平时吃饭营养搭配平衡，生活规律，及时缓解压力，劳逸结合，保证睡眠质量；适度参加运动锻炼，但不能干重活及从事繁重的体力劳动。做到以上几点，痛经会慢慢减轻。
