早起的鸟儿有虫吃 快来看看早起对我们有什么好处
人体的健康，其中百分之六十是早睡早起，另外心态、饮食各占百分之二十。由此可见，早睡早起对身体是非常好的，研究表明，那些早睡早起的人头脑比常人更加清醒，做事更加果断。那么，早起带给我们的好处有哪些，下面，我们一起去看看。
1、提高效率
早上是一天当中效率最高的一段时间，至少对我来说是这样。在阅读邮件和博客之前，我喜欢在早上写作，因为这时候没有什么事情使你分心。早晨就开始工作能够让我完成许多事情，这样的话，当夜晚到来时，我已经完成了一天所有的工作，就可以和家人一起共渡这美好的时间。
2、为完成目标设定时间
人生应该有自己的目标，如果早起，你应该给自己设定一个这周想要完成的目标，每天早晨起床时，你就要决定你今天能做那些事情可以让你离目标更近一些。如果可能的话，早晨起来做的第一件事情就是它。
3、令人惊讶的开始
中国有句谚语“早起三光，晚起三慌”，可见，早起的好处还是很多的。以前，我每次都会睡到到点了才上班，急急忙忙的的从床上跳下来，连吃饭都顾不上。现在，我都会提前两个小时起床，把今天应该做的事情先整理准备好。
3、避开交通高峰期
谁都不喜欢交通高峰期，除非它是脑子有问题的人。早起的话，交通非常的通畅，你可以更快的到达工作场所，也因此可以为你节省更多的时间。或者更好的话，你可以骑自行车上班，不仅可以避开交通高峰期，还可以有效的锻炼身体。
4、观看日出
早起可以观看大自然最壮观的景面日出，晚起的人可惜都错过了。当你早起床的时候就可以看着天逐渐变亮，此时，午夜深蓝色的天空逐渐的变成浅蓝色，闪耀的光芒从天边射出，大自然蒙上了一层难以想象的色彩，那种感觉真的是太幸福了。
6、准时赴约
如果你早起的话，就能很轻松地应付那些很早的约会，比如和客户约好的事情，如果赴约迟到的话，对于你要见的人可不是个好的信号。提前赴约的话会给他们深刻的印象。另外，你也有更充分的时间进行准备。
7、享受早餐
早起的话你肯定就有时间来吃早餐。因为，早餐是一天当中最重要的一顿饭，不吃早餐的话，你的身体在饥饿中工作，直到中午时间，你会因为太饿而吃掉很多垃圾食品，包括高脂肪、高糖的食物，这样对身体的伤害是很大的。
8、清晨锻炼
当然，除了清晨以外，还有其他的时间可以用来锻炼，但是我发现，虽然在工作之后再进行锻炼也是非常愉快的事情，但是这样的话，你可能会因为其他的事情而取消掉它，而晨练一般不会被其他事情所干扰。
9、宁静心灵
没有孩子的惊呼，没有婴儿的哭闹，没有人踢球，没有汽车的声响，没有电视的噪音。清晨早起之后的这段时间时如此的平静，如此的安静。这是我一天中最喜欢的一段时间，我真的喜欢这段安静的时间，这段属于我自己的时间，这时候我可以思考，可以阅读，可以呼吸新鲜的空气。
