断奶后要怎么回奶 其方法及饮食吃什么好

说到回奶的事儿，那就是麦芽了。因为麦芽所含的营养成分是最符合症状哺乳期的妈妈。但必须要讲究实用方法以及用量等。那一起看看吧!

麦芽的回奶作用，关键在于用量，现代研究表明，大剂量麦芽对抑制乳母睡眠时催乳素释放高峰有显着效果。用麦芽回奶的方法比较多，主要有以下几种：

1、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克，奶水少的妈妈用量要稍微小一点，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。

2、也可用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服;或配伍生枇杷叶去毛15克水煎服。

3、或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。如果是因为身体疾病而断奶，妈妈应根据具体病情，辨证选药，配合其他药物，组成复方，这样既可治病，也能回奶。

人参芡实羊肉汤

营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。人参芡实羊肉汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。

原料：人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

山楂麦芽汤

营养分析：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。而且麦芽退奶效果很强，能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。

现在很多年轻妈妈正处于在哺乳期时，却有回奶的现象，这是怎么回事，应该怎么办。那么现在不要慌，不妨试试小编介绍的回奶方法吧!

按摩乳房进行催奶：回奶可能是因为乳房血液不通畅，受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部。每天揉半个小时，一般几天后奶水会明显增多。

多吃催奶的食物：比如：鲫鱼汤和猪蹄，鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，具有很好的下奶效果，产妇经常喝，可以让乳汁增多。而猪蹄有通乳的功效，可以有效解决产妇产后缺少乳汁症。尽量选择猪前蹄，通乳效果更好。

产妇回奶进行治疗期间：不要再挤压到乳房，也不要让小宝宝抓挠，否则会加重回奶症状。

一般来说新妈妈们的奶水都比较多，也比较充足。想要回奶的话，可以试试小编推荐的回奶食物哦!效果还是不错的。那么具体回奶方法有哪些。

在断奶时候，新妈妈奶水依然分泌旺盛，可以选择这些回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。

黄花菜15-20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。

1、萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。

2、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。

3、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。

4、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。

5、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。

大家都知道宝宝在进入断奶期时，是最困难的，也是最折腾的时候，但还是有一定的对策的哦!那么具体方法有哪些呢!来看看小编介绍吧。

开始回奶时，每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。但需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。而白天活动量很大，不喂奶还比较容易。

最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶，但可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶。这时需要爸爸或家人的积极配合，宝宝睡觉时，可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，逐渐的可以顺利地度过回奶期。

古话说一鸽胜九鸡，鸽肉不但营养丰富，还有一定的保健功效，能防治多种疾病。中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。对于老年人、体虚病弱者、手术病人、调理一段时间的产妇非常适合。

鸽肉对贫血、病后体弱、血虚闭经都有功效。同时也有回奶作用。如果正处于哺乳期的妈妈可以酌量食用鸽子肉。另外鸽子汤属于营养丰富的食品，富含蛋白质，是有一定的下奶效果的，其实各种富含蛋白质的肉汤类食品，都有很好的下奶效果的。

如果妈妈是在宝宝几月后就开始断奶的话，那回奶的效果就没那么好。因为这时奶水还处于旺盛的阶段。如果宝宝到了10个以上的断奶，那么回奶就比较快了。

缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

穿上比较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上比较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。

逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，回奶效果很好哦!

对于哪些奶水比较多的妈妈们，是可以适当食用药物来辅助回奶。但在这小编要提醒下：如果不是到万不得已的情况下，最好不要使用药物辅助回奶，因为会影响再生宝宝时下奶哦!

如果乳汁分泌多的妈妈们也可以适当的服用一些帮助回奶的药物，打回奶针都可以，但还是建议做好不用，因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩影响再生宝宝时的下奶。

而乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。另外回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。

首先妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物，比如：花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌，在回奶期时，还要注意饮食中减少水的摄入量。其次要尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。在回奶期间一定要注意营养的均衡。

同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。如果有乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反的功效。如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。或可以用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。