轻松瘦腿妙招，天天都可完成

2017-12-16
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文章简介：也许有MM埋怨,上班时间太赶,连化妆的时间都是挤出来的,哪还有时间去瘦腿减肥.其实不然,小编教你轻松瘦腿的妙招,在哪里都可以做哦. 如果你是一位勤奋的MM,早起有做早餐的习惯的话,就在其中.做早餐时,你不妨试试瘦腿晨操,即空隙时间内插腰,撇开双腿站立,再左右扭腰.扭腰动作可以拉动腿部肌肉,也可以收臀翘臀,这招是不是很有用呢? 上班路上,MM们尽量多走走,因为走路也有瘦腿妙招.每个人的走路姿势都不同,瘦腿妙招的走路方式其实很简单,走路时脚跟先落地就可以了,因为脚跟先落地比脚尖和整个脚掌落地更能消耗

也许有MM埋怨，上班时间太赶，连化妆的时间都是挤出来的，哪还有时间去瘦腿减肥。其实不然，小编教你轻松瘦腿的妙招，在哪里都可以做哦。

如果你是一位勤奋的MM，早起有做早餐的习惯的话，就在其中。做早餐时，你不妨试试瘦腿晨操，即空隙时间内插腰，撇开双腿站立，再左右扭腰。扭腰动作可以拉动腿部肌肉，也可以收臀翘臀，这招是不是很有用呢？

上班路上，MM们尽量多走走，因为走路也有瘦腿妙招。每个人的走路姿势都不同，瘦腿妙招的走路方式其实很简单，走路时脚跟先落地就可以了，因为脚跟先落地比脚尖和整个脚掌落地更能消耗能量。

上下楼梯也有瘦腿妙招，只要走路姿势正确，上下楼梯的减退效果会更明显。如果办公楼不是很高，或者时间充足的话，MM们提前走出电梯而专场去爬楼梯。走楼梯时，记得挺直腰杆，后腿蹬直，这样就可以更有效的消耗能量，燃烧脂肪。

累了一天回到家，可以用热水浸泡双脚，洗去一天疲劳的同时，轻揉按摩脚心，上下推磨小腿肌肉，从而促进血液循环，加速新陈代谢，及时排出体内多余水分。这样不仅可以瘦腿，还可以消除身体的肿胀。

最后还有一提，就是饮食的妙招。不管你吃饭还是吃其他，切记不要吃得太咸。盐分吸收，身体摄入大于所需盐分时，就会将水分积蓄在体内，身体就会变得浮肿。所以说盐是美腿的天敌，不可以吃太咸哦。