保持生活规律 春节期间老人的养生指南

节日期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排，很多人往往感到比平时还要累，而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。

老人过度劳累很可能会患上心脏病，心肌梗塞，腰腿痛，甚至会引起胆囊炎或者胃病。年节期间老年人应按照平常的运动、劳动强度进行即可，剩下的等孩子回来让给孩子做。

首先，在节日期间不规律的生活容易引发血压升高。高血压可以导致脑内小动脉硬化，形成微动脉瘤，在情绪激动、过度兴奋或剧烈运动时，血压急聚升高，发生病变的小血管瘤破裂出血，造成脑出血。过年前后，喜迎新春，亲朋聚会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱。

而老年人自身的调节功能下降，生活规律被打乱，不仅疲劳不易消除，而且，容易使旧病复发。所以，老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给以支持和督促。比如，不熬夜、不拉晚，让老人按时就寝，保证充足睡眠。

孩子回来了，高兴是可以的，但要克制不要大喜大悲。过年自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重。

老人们要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。要注意情绪稳定。亲朋好友相会，打牌下棋，情绪难免会波动，兴奋、紧张会导致血压剧烈变化，使动脉粥样斑块不稳定性增加，容易发生脑血管病。

亲友相聚，年三十不免要饮酒守岁。此时，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。但是过量的饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。

老年人多患有高血压(血压食品)、心脑血管、肝脏、肾脏等疾病，饮酒过量，可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的损害，影响小肠对某些营养物质的吸收。因此，春节几天，老年人要严格控制饮酒，对于儿孙的孝敬，意思一下就可以了。同时饮食不应过饱，在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率，同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。

老年人要特别注意冬天，寒冷的天气会诱发心脑血管疾病，影响您的健康。此时一次有针对的体检，是预防疾病的最好方法，如果有条件，可做pet-ct检查。

对于老人来说多数都有心脑血管方面的疾病,首先可以做个心电图,再来就做头部和胸部的CT.对于头部的CT来说它可以发现头部的占位性病变,胸部的CT可以看出有无胸腔积液,心脏的大血管有无钙化斑点,同样的可以发现胸腔内的占位性病变。再来就是查血糖,血压和血象,肝肾功能.这些就能够反映老人的身体状况了。

患有心脑血管等各种疾病的老人，要遵守医生的医嘱，按时服用药物。切莫因为过年而忘记服药或者不服药。有些老人认为正月吃药不吉利，这是违反科学的。

坚持服药保健康，才能高高兴兴过大年。如果老年人感到身体不适，千万别忍着，一定要及时到医院就医，以免延误治疗错过最佳时期，危及健康甚至生命。

老年人春节若外出旅游，一定要做好前期准备，否则很有可能会乐极生悲。俗话说，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游应慎之又慎。同时还应注意以下几点：出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况，征得医生同意后方可前往。

旅游时一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”；外出时除携带常备药品外，有老年病的老人还要按时按量服用，还要将病情告诉导游，令导游心中有数。