春季怎么样才能养生怎么做效果才是最好的
绿茶在夏天和春天喝是最好的，因为绿茶微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃经，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效，对于炎夏，饮上一杯绿茶是最合适不过了，特别是喝茶可以使人平心静气，安抚心情。
绿茶属于未发酵茶，较多保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，具有较好的养生价值。能防治心血管疾病，抵抗病毒细菌，预防和治疗辐射伤害等，多饮茶有益身体健康。
薄荷具有清热解毒的作用，特别适合上火的人饮用，薄荷味辛，气清郁香窜，性平。其力能内透筋骨，外达肌表，宣通脏腑，贯串经络，服之能透发凉汗，为温病宜汗解者之要药，一切风火部热之疾，皆能治之，将薄荷与菊花混合，加盖冲泡，可清热解毒、还能神经的缓解疲劳。
薄荷和鲜花一起泡可以治虚热，解暑，尤其适用于中暑发热。关于薄荷的验方也颇多，如将薄荷6克，橄榄50克，煎水取汁，萝卜100克切碎，绞汁合入，代茶饮，有疏风清热，利咽生津之功效，主治风热壅盛，咽喉肿痛，薄荷单独泡茶也可清凉解暑带给人们一丝凉意。
菊花茶对于老人和孩子的帮助较大，菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用，上班累的时候可以泡点菊花茶来提提神。
西瓜本来就是清热解暑的都会过，西瓜吃完后，拿西瓜外皮加白糖，将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效，帮助胃排空，增加食欲。
莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用开水充分的泡开饮用可以消除心里的烦躁，是心情自然而然的好起来。
在天气比较炎热的时候，身体出汗较多，水分流失较快，容易出现大便干结、便秘的情况。这时，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防拉肚子，具有通便的作用。
乌龙茶的口感让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，乌龙茶就好不用空腹喝要不然对胃不好，甚至会头晕眼花，翻肚欲吐，即俗称的“茶醉”，最好是饭后喝茶比较好。
冬瓜茶是一种清热解毒的茶类，自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶，夏天和春天的时候可以多喝 有助于排毒养颜。
薄荷清茶具有清热解暑、去除烦躁的作用，在加上莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，在睡觉前可以和一杯安神去除一天的疲劳，可以使晚上的睡眠品质大大的提升，睡觉安然的入眠，第二天起来的时候精神百倍。
桂花茶是一款好喝而又降火的好茶，通常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用，清凉解暑，去除身体的闷热，防止上火的好茶。
尽管春天开始变暖，但是温差较大，胃肠比较容易出现腹胀、腹痛、拉肚子等等的症状，茉莉花茶能加快胃的消化，缓解胃痛，可以改善睡眠的品质，是睡眠得到提升，睡眠好了生活自然得心应手。
山楂对中老年人的帮助比较大，山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。取山楂3～4粒，加60℃～70℃的热水冲泡，饮服。一次茶料可反复冲泡3次水，一天里可换三次茶料。
花是女性的最爱，玫瑰花茶更是女性的最爱，由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，对加减肥的帮助非常的大，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。
对于期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，能缓解眼睛疲劳。配制也很简单，只需十几粒枸杞，加热水冲泡常喝，连续饮用两个月便会有效，上班的时候泡上一杯喝可以消除疲劳、缓解精神的压力，上班的效率肯定非常的高。
鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服。有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。
其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降血压低和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效，女性尤其的喜欢这种养生茶。
