紧张焦虑失眠就吃它 安神养血还健脑
生活中很多人经常由于精神紧张、生气、生活或工作、思想压力大等原因变得心烦意乱、寝食难安，从而引起失眠。长期失眠不但影响学习、工作，还会把不良情绪传递给身边的人，更会影响健康，需要及时治疗。针对失眠，网络上有很多食补方子，其中有人推荐桂圆干可以治失眠，这是是真的吗？桂圆干怎么吃治失眠呢？
桂圆，也叫龙眼，主产于我国南方，民间传说其很像龙的眼睛，因而得名。龙眼一般指鲜果，晒成干果后即称为桂圆，可入药。中医认为，桂圆性温味甘，入心、脾经，具有安神养心、健脾补血、益智健脑、壮阳补精等功效，对神经衰弱、气血不足、心悸失眠、病后体虚及记忆力减退等有较好的治疗作用，尤适合心神劳损的人食用，因此，桂圆可以在一定程度上缓解失眠。
需要注意的是桂圆性温，能够补益心脾，对心脾两虚导致的失眠效果显著，但是如果失眠是阴虚阳盛引起的就不能用桂圆来治疗了。所以选择失眠患者朋友在选择食疗的时候首先要分辨自己的体质，多遵医嘱。
心脾两虚多表现为眩晕健忘、思虑过度、神疲乏力、面色萎黄、便溏腹胀、失眠多梦、心神不宁，女性多见于经血量多色淡、崩中漏下或经血量少渐至闭经。
阴虚火旺主要表现为口苦咽干、心悸失眠、小便赤短、口舌生疮、大便干结、干咳少痰、心烦易怒、面色潮红、目干涩痛、舌红少津等。
1、桂圆肉加水煮荷包蛋，空腹食用，可用于养心补脾、益气生血。
2、睡前食用7、8颗桂圆干，可用于安神养心、治疗心悸失眠。
3、桂圆肉煮水服用可补血醒神，尤适合经常熬夜加班、生活节奏快的人食用。
4、桂圆红枣茶。取桂圆肉洗净，红枣洗净去核剪半，倒入清水煮沸后加入适量红糖，转小火熬10几分钟即可享用。此汤有养心补脾、安神补血之功效，对失眠有较好的疗效。
5、桂圆莲子粥。将桂圆肉、莲子、粳米、糯米、红枣、冰糖等食材加水熬粥，具有补血安神、养心健脾、益智健脑的功效，对失眠、记忆力减退、心悸、贫血等症有较好的疗效。
1、不宜长期食用。桂圆性温，长期食用会导致自身体质过热，出现上火、咽喉痛、便秘等情况，对健康不利，因此桂圆治失眠最好不要长期食用。
2、糖尿病患者不能吃桂圆治疗失眠。桂圆含糖量很高，糖尿病患者食用桂圆会导致血糖浓度升高，不利于病情控制。
3、孕妇不宜吃桂圆治疗失眠。桂圆性温容易引起火盛，火盛则易动血，孕妇吃桂圆可能出现流产征兆。
4、五脏有火的人和皮肤病患者不适合吃桂圆治失眠。
