给老人的养生粥你真的会做吗 五大技巧让你一学就会
2018-01-08
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文章简介：粥是我们平时经常吃到的食物,在老人的日常饮食中更是常见.每天早晨起床后捧一碗热腾腾的养生粥,既补充了晚上消耗的能量,还能达到暖胃的效果.煮粥虽然是所有人都会的,但是要想煮得好吃,还是需要知道一些小技巧.一.浸泡我们自己在家煮的粥都是米粒分明,而在外买的却是糊状的,这是因为没有浸泡的缘故.煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开,这样做既节约了煮粥的时间,熬出来的粥也特别稠 二.下锅时间相信很多人都跟小编一样,每次把米跟水一起煮,直到煮熟了为止.这样煮出来的粥一般会出现糊底的现象,真正会煮粥的都
粥是我们平时经常吃到的食物，在老人的日常饮食中更是常见。每天早晨起床后捧一碗热腾腾的养生粥，既补充了晚上消耗的能量，还能达到暖胃的效果。
煮粥虽然是所有人都会的，但是要想煮得好吃，还是需要知道一些小技巧。
一、浸泡
我们自己在家煮的粥都是米粒分明，而在外买的却是糊状的，这是因为没有浸泡的缘故。煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样做既节约了煮粥的时间，熬出来的粥也特别稠
二、下锅时间
相信很多人都跟小编一样，每次把米跟水一起煮，直到煮熟了为止。这样煮出来的粥一般会出现糊底的现象，真正会煮粥的都是在水烧开时下锅，这样减少熬的时间，也不会糊底。
三、搅拌
粥本来就是一个简单的食物，但是要想煮出好吃的粥，过程并不简单。避免糊底还有一个方法，就是不断搅拌，搅拌还有一个好处就是让米粒颗颗饱满，更酥稠。
搅拌方法：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。
四、点油
煮粥要放油想必没有几个人知道，只要你实行过一次，就知道放油对煮出好粥是多少重要了。当粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
五、底、料分煮
煮粥时粥底和料是要分开煮的，只在最后10分钟内再放在一起，这样粥不会出现浑浊，各自也不会串味。
在《老老恒言》中曹庭栋有言：“粥能益人，老年尤宜。”其实喝粥能达到养生效果也是因为里面的料，平时可以多变换食材，搭配煮，能补充身体的各种所需元素，口味也新鲜。
