关注光污染危险 眼疲劳来袭怎么保护眼睛
登高不惧寒，独享高楼远。黑夜如白昼，西边一孤烟。小编用这样的方式表达一下城市的夜景，随着科技发展，电灯技术的发达使得黑夜像白天一样，这也就形成光污染。
广义的光污染包括一些可能对人的视觉环境和身体健康产生不良影响的事物，包括生活中常见的书本纸张、墙面涂料的反光甚至是路边彩色广告的"光芒"亦可算在此列，光污染所涉及的范围之广由此可见一斑。在日常生活中，人们常见的光污染的状况多为由镜面建筑反光所导致的行人和司机的眩晕感，以及夜晚不合理灯光给人体造成的不适感。
国际上一般将光污染分成三类，即白亮污染、人工白昼和彩光污染。
提到视觉疲劳，人们自然而然就会想到学生群体。“其实，中国已经进入全民过度用眼时代。”3月16日，参加了全国政协十二届四次会议刚刚返回沈阳的全国政协委员、辽宁何氏医学院院长何伟在完成两会建言献策使命后，仍然意犹未尽。
“目前我国视疲劳人数达1.5亿之多，近视患者很可能已达3亿人，老花眼人数近4.3亿。视力低下已成为影响我国国民身体素质的一大健康杀手。”他呼吁：逐步将眼保健工作纳入公共卫生体系，纳入医保，使其更好地为全民健康服务。
眼病的发生之所以呈现更加严峻的形势，很多人将其归结为传统的课业繁重、工作繁忙和用眼不卫生，“其实，现代人的眼健康还面临着两个更强大的‘杀手’。”何伟说，随着科学技术的飞速发展，电脑、网络、移动设备进入人们的日常生活，且越来越普及，近距离用眼成为现代人最主要的生活、工作状态，大量的信息通过视觉传递加重了眼睛的负担，这应该是造成全民普遍面临着用眼过度这一问题的首要因素。
除了这个人们意识到的因素，还有一个隐藏在人们身边、人们习以为常、视而不见的“凶手”，那就是光污染。“家居装修中五彩斑斓的灯光，街道建筑上闪闪发亮的玻璃，夜里刺眼的车灯……可以说光污染无处不在。”何伟介绍，美国一家研究机构的数据表明，现在全世界约有三分之二的人生活在光污染里;国内一项研究结果也证实，光污染可以伤害角膜和虹膜，可以引起视疲劳和视力下降。
国家历来重视眼健康，自20世纪60年代就开始推广眼保健操、90年代设立爱眼日。“但从目前情况看，我们做得还不够，尤其是眼保健市场混乱，眼保健标准缺乏。”何伟指出，很多人把眼健康问题的普遍存在仅仅当作商机。最能说明问题的是，按照医学界的共识，真性近视是不可逆转的，我们只能预防其发生、发展，但市场上却有众多商家宣称自己的产品能治疗近视，不负责任地承诺疗效，最终只能是加重患者负担和病情。再如，眼镜店林立，但很多眼镜店缺少合格的验光师，这与很多国家将验光配镜纳入医保有着本质的不同。
“虽然去年有了首个获得ISO9001国际标准认证的视力保健技术服务推广标准，但针对的都是青少年的近视问题。”何伟认为，这显然难以很好地适应目前全民普遍存在用眼过度的形势。“也就是说，我们缺乏适用于不同人群的更有针对性的眼保健标准。”
“如果说有意识地减少电脑、电视、手机等电子设备的使用，进而降低用眼强度，那么广泛存在的光污染恐怕是难以凭个人之力控制的。这决定了在当今条件下，眼保健工作的形势较以前更为严峻。”何伟谈道，光污染普遍存在的一个重要原因是不了解其对眼睛的伤害，医务工作者尤其是眼科工作者应当多宣传减少光污染的重要性。呼吁减少家中的灯光污染，减少街道建筑上的强光污染，减少行走车辆的强光污染。
针对眼保健标准阙如的问题，何伟建议，尽快组织专家制定面向全民的眼保健标准，并尽快推广，将眼保健纳入公共卫生体系。“标准的制定要有针对性。比如，先按照年龄分别针对12岁以下儿童、青少年、成年人等不同人群制定标准;在此基础上，以后可以再加细化，分别针对6岁以下婴幼儿、12岁以下儿童、18岁以下青少年、40岁以下青年人、60岁以下中年人、老年人制定更有针对性的标准。”
“标准的制定要以眼科专家为主导，广泛吸取营养学专家、中医专家等相关专家的意见，集思广益。要借助统计学，利用最新的临床大数据。这样，制定的标准才能经得起实践的检验。”何伟强调，标准制定后要积极推广，对于社会上不符合眼保健标准的形形色色的经营活动，要依法取缔，严厉打击。
头痛、眼睛疲惫、发痒、干涩、流眼泪、脖子、后背或肩膀酸痛、视力模糊对光敏感…那你已经中招了，这是眼睛过度疲劳引发的并发症。别担心，小编有法子8招教你远离眼疲劳的困扰。
1.浓茶抹眼，泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
2.敷热毛巾，将毛巾放在热水里面浸泡后拧干，放在眼睛上，记住要盖严实了!这样做，可以带动眼部周围的血液的活跃度，从而加速新陈代谢，这样眼疲劳的症状就会得到缓解。
3.熏菊花茶，倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，但记得不要伤着眼睛了。
4.看绿色植物，经常有眼疲劳的人，隔半个小时或者是更短的时间内，把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物。
5.闭眼休息，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。
6.消除眩光，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
7.按摩眼睛，可以加强按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，这样就可以缓解眼睛的不适了。大家也可以再生活中找寻其他人来帮助完成按摩，效果更好!
据国家教育部、卫生部最新调查表明：我国小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位。
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为"全国爱眼日"。
