解析现代人普遍阴盛阳衰的十大原因
古时讲究"天人合一"，物随阳而出入，人的生理和生命状态也是如此。日出而作，日落而息，叫做"因时之序"。这个序很重要，天地阴阳如此，我们也要跟着走，但我们现在很难做到。
现在 别说晚上九点睡觉了，就是10点、11点的都很少，12点、1点睡觉反而是现代很多人的正常睡眠时间。阳气当入不入，就不叫"因时之序"，而是"非时"。作息非时就不能让阳气归根来复，人为地损耗阳气。
《黄帝内经》讲：人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。在被污染的空气中呼吸，阳气必然受损。有些人一天到晚精神起不来，到山区待上几天气色就好多了。山区空气质量好、阳气（称之为天阳）充足，能补人体之阳。
直接饮用受污染的水，必将增加人体肝脏解毒负担，耗损阳气（人体解毒的本质是阳气在做功）。城市用水大都是自来水，基本采用漂白粉净水。漂白粉性寒，对人体阳气损伤明显。
滥用抗生素问题中国现在很严重，不仅西医滥用，中医也滥用，老百姓自己也滥用。你问十个病人，喉咙痛了吃什么？眼睛红了吃什么？感冒了吃什么？回答保证都一样，抗生素！抗生素从中医性味去分析，大多是苦寒的，苦寒就容易攻伐阳气。现在很多人让西药折腾的差不多了，然后再来找中医调养，初期效果当然不理想。
滥用抗生素对体质伤害太大。尤其是小孩，只要感冒发烧，一律都上抗生素。其实感冒发烧没什么大不了的，过去老人常说：小孩发烧一次，就长一次身体，就长一次智慧，这是有道理的。因为发烧是人体免疫系统在做功，阳气在做功。感冒发烧，大都因为受寒，《内经》讲得很清楚，"寒者热之"，这个热是机体在做功，是正邪相搏，是驱邪外出，就是要热上加热。现在倒好，呼啦都上了抗生素，一派寒凉。
现在是一个嗜食生冷寒凉食物的时代，有时想吃一些没被冰冻过的食物反而不易。生冷寒凉的东西都是损阳的，部分人经调养没有作用，就要考虑有没有这个因素在内。你在这里扶阳，他在那里损阳，你这里扶了四分，他那里损了八分，这样调养是不会有效果的！
顺带一提的是，脏腑无热者勿喝凉茶。凉茶选材多为苦寒泻火清热之品，有损脏腑阳气，尤其对脾阳损害明显。除凉茶外，啤酒是唯一寒性的流行酒。这些都是导致现代人普遍阳衰的因素之一。
《黄帝内经》讲："气胜形者寿，形胜气者夭。"气为阳，有形之物为阴。延伸到饮食上：吃进的食物能运化开就是"气胜形"，就是营养，就能养生；运化不开就是"形胜气"，就是毒，就容易出问题。
有些老年人跟着年轻人大鱼大肉地吃，吃进去的东西化不掉，不仅损伤脾胃，而且体内增加了很多垃圾。脾胃受损，身上的痰湿化不掉，必然阻塞经络血脉，遏制阳气在人体中的正常运行，由此产生一系列问题。体内痰湿热郁结，长期处于闷热潮湿气候中，没有阳光普照，哪能不生病？
几千年来，人们在没有空调的状态下生活的非常好。空调普及后，人为的阴寒之气就频频进入体内损耗、遏制人体阳气。特别在夏天，外边是一团火，回到家里或单位就像进了冰窟窿，这么一冷一热，每天经过多次，就会反复把寒气一层层压在体内。寒气伤人是最厉害的，会造成很多病。
常见的空调病有：头痛、慢性鼻炎、腹泄、吃了东西吹空调就吐泻、高热不退、常年难愈的感冒、青年妇女的痛经和产后病。另外，婴儿在空调环境下长大容易得哮喘；身体虚弱的人，全身肌肉关节疼痛，且这种疼痛带有一种抽搐的性质，这就是中医总结的寒主收引。感受到寒邪以后，阳气一时抵抗不了寒邪打了败仗，它就收缩。
现在社会生活节奏很快，很多人不仅夜以继日地工作，而且心情很烦、心理压力很大。"阳气者，烦劳则张"，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。
当你感到工作烦恼的时候，找个好山好水的地方走走，大喊出心中的烦闷；找好朋友倾诉，疏通一下思绪；看一些能令心情放松的电视或书籍；深呼吸，放松，自己练习瑜伽等等。
《黄帝内经》讲："心者，君主之官也，神明出焉。故主明则下安，主不明则十二官危。"现代人竞争压力大，但心性修养普通较差，负面的心理及情绪很容易在内心产生、缠绕、极损人身阳气。
中医学认为，不良的情志刺激不仅能影响人体健康，而且易使人体衰老。情志太过可以导致人体脏腑失调，气血紊乱。其中，怒伤肝而气上，喜伤心而气缓，思伤脾而气结，悲伤肺而气消，恐伤肾而气下等，若日久不治，脏腑郁结，气血渐衰，必致精神形体衰老。养性延年历代医家论述很多，如《摄生要录》云：“心劳弗去，其志日耗，所以不能终其寿。”也就是说，过度的情志变化在一定的条件下，能够引起人体各个系统的功能失调，持久不复则可加快人体衰老。
过去这个问题很单纯，房事仅限于夫妻间，称为正淫。现在满地都是邪淫。做这个事太方便了就不是好事，因为普通人的把持力是有限的。把持不住就会损耗阳气！很多年轻人的身体就是这样被糟蹋的。
对于性事，不一定做了才损耗阳气。脑子里只要一想，身上就起反应，阳气照样有所损耗，中医称之为"暗耗"。现在街上和电视、网络上，满眼看去皆是美色，都在挑逗人的欲望，人心不乱都不行！我们要有保护自己的意识，要少看色情、恐怖片。色情片挑逗人的欲望，使阳气耗散，真精动摇；"肾主恐，恐伤肾"，恐怖片使人受惊吓，极伤肾气。
