无肉不欢 这样吃肉也能减肥

2018-06-05
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文章简介：减肥的时候也应该吃点蛋白质.脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了.所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜.水果.肉类.糖类合理分配. 烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量. 肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心.人体激素含量的正常分泌.肌肉的正常增长.免疫系统的正常维护都离不开它.但是要记住一点,要选择高蛋白.低脂肪的动物性蛋白质,控制脂肪.鱼.鸡胸脯肉.蛋清.酸奶都是非常棒的食物,高蛋白.低脂肪.烹饪的方式尽量以水煮.清蒸为

减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。

烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。

肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。