听说夏天和这几种水果更配哦 让你的肌肤嫩如水
大伙儿应该都知道，夏季是吃桃子的好时节吧！那么，夏天吃桃子有什么好处呢？一起往下看看吧！桃子不仅具有极好的口感，同时常吃点桃子还能有效起到美白嫩肤的效果。在桃子中含有丰富的果酸，且具有极好的保湿功效，因此能有效的对藏匿在肌肤毛孔中的污垢，从而起到极好的美白防皱的目的。
同时，桃子中所含的维他命C还可以促进脸部的血液循环，使得脸部变得红润且有光泽，透出健康状态。而且，对于一些有缺铁性补血的人群来说，吃点桃子也是一个不错的选择。因为在桃子中含有丰富的铁元素，被人体摄取之后能快速的被消化和吸收，所以能有效起到补血的目的。另外，在桃子中所含的蛋白质、脂肪、糖、维生素能对慢性支气管炎发挥重要的调节作用。所以，炎热的夏季多吃一些桃子是有好处的哦！
对于女性来说，柠檬是众多水果中重要的美容食物。柠檬不仅酸甜可口，如果经常吃的话还能轻松达到养生以及美肤的效果。尤其是在炎热的夏季，柠檬中含有丰富的维他命C、钙质等人体所需的多种营养素，这些都是人体生长所需的重要成分。
另外，在柠檬中还含有丰富的果酸，这是一种具有一定酸性的物质，被人体摄取之后能很好的对肌肤起到软化角质层的效果，从而对于去除肌肤的死皮，促进正常的新陈代谢发挥着重要的效果，就相当于去角质霜的作用，温和且不刺激。除此之外，在柠檬中所含的维生素的含量也是相当丰富的，在体内能有效抑制黑色素的沉积，起到一定的淡斑和美白的作用。
在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事！这是为什么呢？虽然说，西瓜四季都有上市，但惟独在夏天这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。那么，夏季吃西瓜有什么好处呢？
首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。但是，要注意的是大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以，应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。
或许大家对牛油果不是很了解吧，其实说白了牛油果就是鳄梨啦，是一种著名的热带水果。牛油果中含有丰富的甘油酸、维他命、蛋白质等多种营养素，这些物质不仅是人体生长所需的重要物质，同时还是肌肤健康生长的重要成分。另外，在牛油果中还含有丰富的维生素E，这种物质能促进女性体内荷尔蒙的分泌，从而有效起到维护女性健康的目的。
并且对于一些想要减肥塑身的人群，常吃点牛油果也是不错的选择。牛油果中含有一种酵素，能对体内多余的脂肪进行分解，抑制肥胖的产生。除此之外，牛油果还能有效的增加饱腹感，所以常吃点牛油果能减少其它食物的摄取，这也是避免肥胖产生的有效因素。再者，牛油果还具有丰胸的效果哦！牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
如今，正值炎热的夏季，气温非常高，紫外线照射也很强，所以皮肤中的水分蒸发的会特别快，因此，在夏季护肤中最为重要的便是做好补水保湿的事项。那么，夏季护肤要注意哪些事项呢？要想做好补水的工作，不仅要重视肌肤的外在补水，通过喝水进补也是极其重要的，只有人体有充足的水液，才能更好的维护肌肤细胞的弹性，从而避免肌肤因为缺水而变得干燥老化。
其次，夏季的紫外线的强度是很大的，长时间和紫外线进行亲密接触，会对肌肤的正常细胞产生不良的损伤，常此以往便会使得肌肤呈现脱皮、毛孔粗大、粗糙等事项，这也是夏季肌肤易变黑的重要原因。所以说，要想在夏季护养好自己的肌肤，出门时一定要做好防晒措施，可以戴上遮阳帽、裸露在外面的肌肤还需涂抹上防晒霜，都能有效起到保护肌肤健康的目的。
