想要痘痘赶快好起来吗 揭秘其病因及注意事项

长痘痘是身体内分泌不调的反映，更确切的说应该是由于伴随我们身体发育或者情绪、睡眠质量、饮食等因素造成的体内激素分泌不稳定（以雄性激素为主导）所引起的皮脂代谢紊乱；皮脂代谢紊乱会产生大量的组胺，组胺是引起痤疮和皮肤过敏的主要物质，组胺是引起毛囊皮脂腺上皮发生角化，使排泄皮脂通道变窄 阻塞的主要因素；

痤疮丙酸杆菌：皮脂大量分泌给本身就存在于皮肤内的“痤疮丙酸杆菌”带来了良好的生存环境，痤疮丙酸酐在局部侵袭 繁殖 ，造成毛囊局部化脓，感染。青春痘常见于14-24岁的青年，患者青春期皮肤表面的皮脂成分会发生改变，这与雄激素增加有关。还有的青年女性，青春痘随月经期的变化而改变，这也表明青春痘与体内性激素变化有关。

引发脸上长痘痘的具体原因：1、油性皮肤皮脂分泌过旺：因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

解决方法：适当使用一些洗面奶或面膜清洁皮肤，使用一些合适的保湿产品保持脸部的水分。不要在空气质量差和环境污染严重的场所待的时间过长，容易使皮肤吸附灰尘和细菌堵塞毛孔。保持良好的饮食习惯，多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯。不抽烟喝酒，禁食辣椒、巧克力、油炸等食物，刺激性食物也会诱发痘痘的产生。.健康的生活习惯也是必要的，作息规律，保持充足的睡眠。如果长期熬夜，半夜吃东西就会导致脸上长痘痘。

很多女孩子都有刘海，那么在睡觉的时候就要注意不要让刘海遮住额头，而是把额头裸露出来，不要让额头接触太多的细菌以阻塞毛孔，这样女孩子的额头就不会长太多痘痘了。多喝水，多吃水果蔬菜，每天要喝八杯水，这样利于身体的排毒。多吃含有维生素C的食物，像橘子、西红柿、樱桃等等。青春期的少女们尽量不要化妆，因为人的身体在青春期时的新陈代谢非常快，面部每天要分泌很多油脂、水分，如果用化妆品过多，会阻塞面部毛孔，大大增加了痘痘的出现。

现在出去聚会大部分人会选择吃火锅，火锅的油腻、辛辣也能刺激皮肤，长青春痘。吃火锅的时候在锅底放一些柠檬片，既能让火锅美味不少又能同时去油腻。青春期的男孩子和女孩子们要注意洗脸的问题，起床和睡觉之前一定要洗脸，保持面部的清洁和毛孔的通畅。如果条件允许，早上起床喝一杯蜂蜜水，下午或者晚上喝杯牛奶，或者喝菊花茶。这些都能很好的泻火，抑制痘痘的生长。如果脸上已经长了痘痘，在痘痘熟透之前，不要用手挤压，在它熟透之后，用张干净的卫生纸轻轻挤压干净即可。一些女孩子长了青春痘之后，就用化妆品把青春痘遮住，这种做法非常不好，会留下痘印。 

现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。早上最好能够吃一些养胃的食物，比如苹果，胡萝卜等，中午吃一些补心的食物，在晚上可以吃一些豆类汤或豆制品。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及一直脂肪积聚，可以多吃粗粮及新鲜的蔬菜和水果，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物。

不要常常洗脸，一天洗2次脸是必需要恪守的规矩，经常性的洗脸，易影响皮脂腺的排泄功用，使得肌肤外表的油脂被洗净，皮脂腺为了维护肌肤自立的排泄油脂，如此，皮脂腺会变的越来越不规则，油脂排泄也会俄然暴涨，经常是油光满面，出现外油内干的景象。不要运用磨砂膏和收敛水，磨砂膏和收敛水会过度影响表皮细胞，恶化发炎的肌肤，一起也会影响皮脂腺的排泄功用，使的肌肤情况变的更差，别的，收敛水会使得毛孔缩短，让本来被阻塞的毛孔洞口更小，污物更难排出，新陈代谢受阻，推迟痘痘的愈合时刻，也易留下痘印。

不要抠、挤、挑脸上的痘痘，假如用手或东西去揉捏，非但不会风平浪静，反而会由于手上的病菌而构成二次感染，或因揉捏的力道，构成皮下瘀血，留下4-6个星期才会不见的瘢痕。别的，抠挤而构成的创伤，经再三的影响、肌肤增生的结果会构成拱起的疤痕。不要吃辛辣、油炸、高热量的食物，尽管这些食物并不会直接构成痘痘的构成，但也会恶化痘痘的情况，由于这些食物会添加心脏的负荷，使得血液中的维他命K质量下降，直接引起痘痘的生成。