瘦身减肥餐 青菜奶油蘑菇汤

2018-03-11
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文章简介：正在进行减肥计划的人都希望吃得健康,又不至于热量摄入过量.这时候选择低卡.低脂的菇类作为减肥期间的主食就最好不过了.蘑菇虽然含有的纤维不算很高,但是很容易给你饱足感,让你少吃点东西.当青菜和蘑菇遇到奶油,做出的别样靓汤,也同样会您带来别样的味觉享受.下面带来青菜奶油蘑菇浓汤的详细做法,快动手试一下吧! 小白菜1颗.蘑菇6个 胡萝卜1/4根.洋葱1/4个 食盐适量.黄油适量.淡奶油适量.香草少许 第1步将所有材料清洗干净,切小块. 第2步炒锅烧热,融化黄油,然后入洋葱翻炒出香味,再入胡萝卜和蘑菇翻

正在进行减肥计划的人都希望吃得健康，又不至于热量摄入过量。这时候选择低卡、低脂的菇类作为减肥期间的主食就最好不过了。蘑菇虽然含有的纤维不算很高，但是很容易给你饱足感，让你少吃点东西。当青菜和蘑菇遇到奶油，做出的别样靓汤，也同样会您带来别样的味觉享受。下面带来青菜奶油蘑菇浓汤的详细做法，快动手试一下吧!

小白菜1颗、蘑菇6个

胡萝卜1/4根、洋葱1/4个

食盐适量、黄油适量、淡奶油适量、香草少许

第1步将所有材料清洗干净，切小块。

第2步炒锅烧热，融化黄油，然后入洋葱翻炒出香味，再入胡萝卜和蘑菇翻炒1分钟左右，再入青菜翻炒至瘪掉。

第3步加入热水一小碗，加入盐调味道，再次烧开后倒入搅拌机，搅拌2分钟，打成浓浆。

第4步将打好的浆倒入碗中，淋上淡奶油，撒上点干香草末。开吃啦!

1、青菜倒入后，加了水后再次烧开后，要立即关火了，多煮的话青菜会变味的。

2、入搅拌机之前可稍微冷却一下再倒入。

3、普通家庭没有黄油可用色拉油代替，口感气味上会有差别的。没有淡奶油和香草可不放。 (图片来源：CFP)