偷师明星香蕉减肥招 火速变瘦美人

2018-01-13
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文章简介：香蕉卡路里很低,只有87卡路里,而且香蕉富含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动.多吃香蕉既对身体好又减肥,娱乐圈很多女明星就是香蕉的忠实粉丝,下面跟着女明星们一起学习怎么吃香蕉减肥吧! 香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种.想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物. 香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80 ~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积. 白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,

香蕉卡路里很低，只有87卡路里，而且香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。多吃香蕉既对身体好又减肥，娱乐圈很多女明星就是香蕉的忠实粉丝，下面跟着女明星们一起学习怎么吃香蕉减肥吧！

香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。

熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。