女星瘦身食谱大公开 Keep好身材

2017-11-01
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文章简介：在娱乐圈,骨感的身材是吃饭的本钱,所以许多女明星为了减肥保持身材,也会采取很多瘦身方法.小编为大家盘点了王菲舒淇等5位女星最爱的瘦身食品,减肥瘦身效果很不错哦. 舒淇偏爱燕麦 减肥原理:国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式,燕麦片的卡路里低.营养丰富,含有维他命B.E.铁等成分,对推动消化系统很有功效.燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重. 推荐:酸奶燕麦减肥法 材料:酸奶200ml.燕麦粥1碗

在娱乐圈，骨感的身材是吃饭的本钱，所以许多女明星为了减肥保持身材，也会采取很多瘦身方法。小编为大家盘点了王菲舒淇等5位女星最爱的瘦身食品，减肥瘦身效果很不错哦。

舒淇偏爱燕麦

减肥原理：国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

推荐：酸奶燕麦减肥法

材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。

做法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

香蕉是大S的减肥“武器”

减肥原理：香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右) 的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。

推荐：香蕉醋减肥法

材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml。

做法：步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入适量水果醋，稍微摇晃一下；步骤3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可；步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃。