刘雯维秘秀后吃肉 刘雯维秘秀后大吃肉串 教你怎么吃肉不长胖

2018-04-04
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文章简介：超模刘雯在微博晒出一张烤肉串,还有一桌的美食,不仅如此,刘雯还拿着烤肉串对着镜头诱惑网友,配文说:"这才是传说中的今日菜谱,吃完了得赶紧跑跑

超模刘雯在微博晒出一张烤肉串,还有一桌的美食,不仅如此,刘雯还拿着烤肉串对着镜头诱惑网友,配文说:“这才是传说中的今日菜谱,吃完了得赶紧跑跑,没胖吧?哈哈哈哈哈哈”。有网友调侃“刘雯吃下一头猪,大腿还没我腿粗”,冬季食欲大增,想要吃肉不发胖是很多女人的心声,下面就教你几条黄金法则,让你吃肉不长胖。

怎么吃肉不长胖?

1、多吃白肉,少吃红肉

减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦! 因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。

2、烹饪方式很重要

虽然说鱼肉是低卡路里的肉,可是当把鳕鱼做成了炸鱼块,热量可就和牛肉丸也差不多了!但是,清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此,蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油,而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。

3、烹饪时间别太长

在肉类的烹饪上,要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上,时间越长,就意味着使用的调料会越多,比如沪式红烧肉,那可是一把把地放冰糖呀!而咕老肉看着糖汁粘腻,也放不了那么多糖。所以,尽量少吃炖入味的肉,而改吃浇汁入味的肉菜。

4、吃小肉不吃大肉

尽量把肉切成肉片或肉条,和其它蔬菜一起烹饪,而不是单纯地炖排骨、烤鸭子,酱肘子。这样虽然吃了肉,但是却不会吃进太多肉,做到适可而止。