每天吃一个橙子的好处_橙子的营养价值揭秘！

2018-02-04
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文章简介：橙子又名黄果,它是香橙的果实,原产于我国东南部,橙子还是世界四大名果之一.橙子从口味上还可以分为甜橙和酸橙,酸橙又称为缸橙,其味酸带苦,不宜食用,酸橙大多用于制取果汁食用,很少鲜食的,人们鲜食以甜橙为主.  橙子汁多,富有香气,因此是大家喜欢吃的水果.那么每天吃一个橙子的好处有哪些呢?橙子的营养价值又有哪些? 在了解吃橙子的好处之前,我们先来看看橙子的营养价值有哪些吧.橙子果肉酸甜适度,而且富有香气.橙子肉中含有丰富的维生素A.B.C.D以及苹果酸.柠檬酸.果胶等多种营养成分成分,维生素C.维生

橙子又名黄果，它是香橙的果实，原产于我国东南部，橙子还是世界四大名果之一。橙子从口味上还可以分为甜橙和酸橙，酸橙又称为缸橙，其味酸带苦，不宜食用，酸橙大多用于制取果汁食用，很少鲜食的，人们鲜食以甜橙为主。  橙子汁多，富有香气，因此是大家喜欢吃的水果。那么每天吃一个橙子的好处有哪些呢？橙子的营养价值又有哪些？

在了解吃橙子的好处之前，我们先来看看橙子的营养价值有哪些吧。橙子果肉酸甜适度，而且富有香气。橙子肉中含有丰富的维生素A、B、C、D以及苹果酸、柠檬酸、果胶等多种营养成分成分，维生素C、维生素P均能有效增强毛细血管的韧性。果胶能够帮人体助尽快的排泄掉体内多余的脂类及胆固醇，并且减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。橙子的营养价值我们都知道了，接下来就来看看吃橙子的好处吧。

每次坚持吃一个橙子具有预防癌症的功效，橙子中含有大量的维生素C，维生素C就是人体的天然卫士，它可以有效阻止多种病菌对人体的侵袭。此外，橙子中所含的营养元素还可以有效清除人体中的有害自由基，因此可以有效的控制癌细胞的生成与再生，从而可以起到预防癌症和减轻癌症症状的功效。吃橙子的好处有还有很多，接着往下看吧。

吃橙子还可以降低胆结石的发病几率。人们之所以会出现胆结石，其大多数人是因为体内所含的胆固醇在胆内沉积而形成的，然而吃橙子不但可以减少人体中胆固醇的沉积，还可以控制人体对胆固醇的摄入量，从而可以起到预防胆结石生成的作用。橙子除了鲜食以外，我们还可以榨橙子汁食用，这样更有助于人体消化吸收。

吃橙子还有解酒的功效，这是因为橙子中所含的多种有效成分对酒精具有分解的作用。饮酒后吃一个橙子，这样可以让体内的酒精快速的分解掉，并且及时排出体外，从而减轻醉酒的痛苦。

吃橙子的好处是不少，但是吃橙子也是有注意事项的。通常情况下吃橙子是没有任何坏处，但是从中医学的角度来讲，口干咽燥者及舌红苔少的者，是不适合食用橙子的，这因为以上这些症状都是因为人体肝阴不足所产生的上火症状，如果再食用橙子，这些症状就会有明显加重。还有橙子一次性不能食用太多，如果食用量太多，很容易出现上火的症状。