3种最强效的减肥运动

2017-10-20
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文章简介：参加运动锻炼,可以根据体力和心血管系统的情况,分成强弱两组.体力较好,无心血管系统器质病变者,可参加强组锻炼:体力较差或合并有冠心病.高血压.糖尿病等疾病的肥胖者,可参加弱组锻炼.减肥锻炼可集体或单独进行,一般可分为三大类: 1.球类运动: 这类运动把耐力训练和力量锻炼结合起来,运动量比较大.常见的有乒乓球.羽毛球.排球.篮球以及医疗实心球运动等.运动形式,强组可进行一些不太剧烈的友谊比赛,弱组主要采用非比赛形式.

参加运动锻炼，可以根据体力和心血管系统的情况，分成强弱两组。体力较好，无心血管系统器质病变者，可参加强组锻炼；体力较差或合并有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的肥胖者，可参加弱组锻炼。减肥锻炼可集体或单独进行，一般可分为三大类：

1、球类运动：

这类运动把耐力训练和力量锻炼结合起来，运动量比较大。常见的有乒乓球、羽毛球、排球、篮球以及医疗实心球运动等。运动形式，强组可进行一些不太剧烈的友谊比赛，弱组主要采用非比赛形式。