例假期间不能吃什么_例假期间的饮食禁忌！推荐分类

2017-11-06
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文章简介：例假是女性的一个比较特殊的时期,是一种自然的生理现象,但是也需要注意很多问题,尤其是饮食方面.虽然没有什么性命之忧,但是不注意的话对身体健康不好,还可能会比较痛苦. 例假期间不能吃的总结起来就是性寒凉的食物,辛辣刺激的食物,还有一些妇科用药等也不能用,以免打破例假周期规律,导致例假的排出量异常等. 应该多吃大枣.花生.核桃.桂圆.玫瑰花.木耳.葱白等暖身补血的食物.还可以多喝生姜煮红糖水来平衡体内的血液循环,促使血液流畅. 女性应该注意以下的食物,在经期都最好不要食用: :都太过冰寒,会使体内温

例假是女性的一个比较特殊的时期，是一种自然的生理现象，但是也需要注意很多问题，尤其是饮食方面。虽然没有什么性命之忧，但是不注意的话对身体健康不好，还可能会比较痛苦。

例假期间不能吃的总结起来就是性寒凉的食物，辛辣刺激的食物，还有一些妇科用药等也不能用，以免打破例假周期规律，导致例假的排出量异常等。

应该多吃大枣、花生、核桃、桂圆、玫瑰花、木耳、葱白等暖身补血的食物。还可以多喝生姜煮红糖水来平衡体内的血液循环，促使血液流畅。

女性应该注意以下的食物，在经期都最好不要食用：

：都太过冰寒，会使体内温度下降，刺激子宫收缩性变差，例假的排出量产生变化，很容易出现痛经症状。

：例假期间会流失较多的铁，而汽水和茶会阻碍人体对铁的吸收。汽水会影响食欲，茶和酒会消耗更多体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢，容易引起月经提前和经量过多。

：例假期间最好多吃清淡、味平、富含营养的物质，少吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

：都是寒凉之物，例假期间应该少食，最好不食。

：西瓜、芒果、梨、香蕉、柿子、甜瓜、柚子、桑椹、火龙果、橘子、猕猴桃、草莓等水果都是偏寒的，多吃容易造成例假期间血液不畅，造成痛经、体弱乏力等问题，最好少吃。尤其是西瓜、柿子和香蕉，最好不要吃。

例假期间还有一些药也是不能用的，像性激素类药物、治疗妇科感染的阴道局部用药、抗凝血药和减肥药等。

所以例假期间还是要注意饮食，要多补充维生素和钙、铁等元素，可以适量补血，多吃蔬菜，适量的吃一些合适的水果，让身体更健康。