药王孙思邈的六种中医养生之道

2017-12-27
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文章简介：被世人尊称为"药王" 的孙思邈相传活到100余岁,他毕生致力于医学,编撰两部医学巨著<千金要方>和<千金翼方>.他的养生之道,相信会对您有所裨益,我们一起来学学吧. 双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至复原位为一次,共做6次.反方向重复做6次.常做这套动作可以使头脑灵活,预防颈椎疾病. 双腿分开,与肩同宽,做扭腰动作.当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的"命门"穴

被世人尊称为“药王” 的孙思邈相传活到100余岁，他毕生致力于医学，编撰两部医学巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的养生之道，相信会对您有所裨益，我们一起来学学吧。

双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活，预防颈椎疾病。

双腿分开，与肩同宽，做扭腰动作。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的“命门”穴位，做50下。反方向重复。此动作可以强化肠胃，固肾气，预防消化不良、胃痛、腰痛。

搓手36下，手暖后两手叠放交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹胀。

吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。每天早晚各做20-30次。