炎炎夏日美丽从发丝开始 护发秘籍大公开

2017-08-21
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文章简介：炎炎夏日,不仅只有肌肤受到伤害,我们的秀发也会受伤哦!所以不仅仅是要护理肌肤,也要加强头发的保养与修护.这样我们才能美丽从头到脚. 头发也要"吃"营养,只有人体营养充足,秀发才会健康靓丽.因此,每天三餐需定时,特别是早餐必不可少.角质素是头发的重要元素,主要由蛋白质组成,把握早餐这个黄金时间,摄取更多的蛋白质. 小编推荐:蛋.豆奶.脱脂奶等富含蛋白质,能提升秀发的强韧度.麦包.麦片.玉米片等食物可补充维生素B,让秀发更健康.少喝奶茶.咖啡,减少对胃部的刺激,帮助头发更容易吸收营养要素.

炎炎夏日，不仅只有肌肤受到伤害，我们的秀发也会受伤哦！所以不仅仅是要护理肌肤，也要加强头发的保养与修护。这样我们才能美丽从头到脚。

头发也要“吃”营养，只有人体营养充足，秀发才会健康靓丽。因此，每天三餐需定时，特别是早餐必不可少。角质素是头发的重要元素，主要由蛋白质组成，把握早餐这个黄金时间，摄取更多的蛋白质。

小编推荐：蛋、豆奶、脱脂奶等富含蛋白质，能提升秀发的强韧度。麦包、麦片、玉米片等食物可补充维生素B，让秀发更健康。少喝奶茶、咖啡，减少对胃部的刺激，帮助头发更容易吸收营养要素。

夏日的紫外线、高温会令头发流失大量水分和营养，加速毛囊老化。多吃一些含有抗氧化物质的蔬果，能有效保护秀发。

小编推荐：西兰花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有丰富的维生素A、C、E、胡萝卜素、硒等抗氧化物质，能让头发对抗环境伤害。另外，多吃芝麻、果仁等坚果类食物，多喝水，有助为身体补充水分，减少头发出现干旱、开叉和折断的机会。