床上懒人减肥运动这几招超级实用

2017-08-19

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文章简介：来源:站酷作者:Syda Productions 很多女生休息在家的时候,其活动范围基本上就是自己的房间床上,因此也有一句话说是床以外的距离都是远方,这样天天躺着不动会快速增长赘肉,因此这种床上懒人减肥运动的方法你一定要学会.第一,我们要知道床上的空间是非常小的,因此不适合做一些大幅度的运动.第二,床上是非常柔软的,不怕磕着不怕碰着非常适合女生. 来源:站酷作者:VectorLifestylepic "V"字形仰起动作是非常能够锻炼腰腹部的运动,只有臀部的着力点,需要腹部力量和腿部力量

来源:站酷作者:Syda Productions

很多女生休息在家的时候，其活动范围基本上就是自己的房间床上，因此也有一句话说是床以外的距离都是远方，这样天天躺着不动会快速增长赘肉，因此这种床上懒人减肥运动的方法你一定要学会。第一，我们要知道床上的空间是非常小的，因此不适合做一些大幅度的运动。第二，床上是非常柔软的，不怕磕着不怕碰着非常适合女生。

来源:站酷作者:VectorLifestylepic

“V”字形仰起动作是非常能够锻炼腰腹部的运动，只有臀部的着力点，需要腹部力量和腿部力量来保持姿势不变，其运动效果比较明显。双手抱头上身挺直与地面大约成四十五度角左右，双腿合并伸直向上翘起同样与地面保持大约四十五度角左右，这个动作坚持大约一分钟，然后放下身体平躺休息三十秒再继续做。在床上做这个动作不会咯屁股。