有哪些减肥运动 五项最减肥的运动
健身操
相信不少人都在心里产生过这样一种想法，那就是减肥实属不易。但是，这里要说的，恰恰是减肥的破解之处，那就是在我们面对各种各样的减肥方法时，一定不要人云亦云，根据自身特点，选对适合自己的，并且坚持下来，就会成功。那么，减肥运动有哪些呢?健身操算是一种很好的减肥运动，并且被大多数人青睐。这是因为健身操是在大多数人共同完成的情况下进行的，这就在无形之中形成了竞争，并且会消耗身体大量的脂肪与热量，从而实现瘦身的目的。
瑜伽
瑜伽也可以称得上效果不错的减肥运动项目之一。随着人们健康观念的提升，越来越多的人开始走向瑜伽房，跟随音乐的律动来实现减肥的目的。同时，借助瑜伽垫，瑜伽球等，还可以针对性的减去身体某一部位的赘肉，达到一针见血的功效。
健身
同时，健身也是一项减肥的选择。现在的健身房已经开满了大街小巷，随处可见的就是身穿紧身衣，匆忙赶去健身房的男男女女们。借助健身的专业器械，可以很好的完成减肥的目标。而且在享受大汗淋漓的同时，保持一份完美的身段。
跑步
简单易行的减肥方式莫过于跑步了，这是一项历史悠久的减肥瘦身项目。跑步可以让整个身体逐渐瘦下来，进而保持一个相对健康匀称的身材。不过需要注意的是，一定要长期坚持下去，否则就会发生反弹，这也是其存在的弊端之一。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，坚持45分钟左右达到减肥的功效。如果想瘦的更快，可以配合目前流行的营养减肥套餐，如瘦立美P系列、
AMYWISH、安利瘦身组合、雅芳益美高等，最经典的就属瘦立美，2天减1斤，与慢跑运动搭配进行，能达到1天减1斤的效果，关键还能改善易胖体质。同样将营养减肥与下面9种方法搭配的话，也会事半功倍。
跳舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
