塑身减肥的最佳伴侣，运动让我们越来越年轻
2017-07-13
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文章简介：夏季正是减肥的好季节,不知道大家都喜欢什么样的减肥方式呢?今天就给大家介绍几款运动型减肥瘦身方法,相比节食,吃药效果要好太多,快来和我一起看看有哪些吧! 跳绳 跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量.以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉. 户外瑜伽 户外瑜伽可以帮助人们提高集中精神的能力,舒缓紧张.减轻压抑.消除心理障碍.恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好.另外,户外瑜伽能让身体吐故纳新.固本强神.舒筋活络,在不知不觉中保持
夏季正是减肥的好季节，不知道大家都喜欢什么样的减肥方式呢？今天就给大家介绍几款运动型减肥瘦身方法，相比节食，吃药效果要好太多，快来和我一起看看有哪些吧！
跳绳
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
户外瑜伽
户外瑜伽可以帮助人们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。另外，户外瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。
游泳
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。游泳能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
跑步
快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力，并且能够燃烧大量脂肪。每天坚持30分钟，两周后负重感便会消失。
踩自行车
踩自行车是一种极其锻炼腿部的运动，户外自行车，可以放松人的心情，减掉腿部脂肪，塑造完美腿型。
其实运动减肥相比其它方式来讲会很累，但是它效果好，无副作用，当然，最重要的还是你们的坚持，半途而废是没有效果的！希望各位加油哦
