女性同胞滋补养血的秘密，原来是这份健康手册

2017-09-08
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文章简介：今天就是三八妇女节了,广大女性同胞有没有收到礼物呢?那我给大家送上一份健康礼包吧!许多女性最近老是失眠,而且手脚冰冷,其实这都是气血虚的表现,今天这份礼物希望能让你远离疾病,健康生活. 男人补肾,女人补血,这是很多人都默认的滋补规则.女人补血推荐的这些食物. 1.葡萄 葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年人.妇女.体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品.买不到葡萄时,吃葡萄干也是不错的! 2.龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市.龙眼含有维生素的A和B.葡萄糖和蔗糖等

今天就是三八妇女节了，广大女性同胞有没有收到礼物呢？那我给大家送上一份健康礼包吧！许多女性最近老是失眠，而且手脚冰冷，其实这都是气血虚的表现，今天这份礼物希望能让你远离疾病，健康生活。

男人补肾，女人补血，这是很多人都默认的滋补规则。女人补血推荐的这些食物。

1.葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。买不到葡萄时，吃葡萄干也是不错的！

2.龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A和B、葡萄糖和蔗糖等，而且具有丰富的铁质。

3.南瓜

南瓜被誉为“补血之妙品”，富含胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等。锌会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之一，全都是补血的优良营养素。

4.甘蔗

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

5.红枣

红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。

不知道这份健康手册有没有让你在这个节日感受到温暖，女性朋友更应该注意自己的身体才对，吃什么很重要，最后也祝愿各位妇女节快乐！