女人晚上最佳睡眠时间 保准你一觉睡天亮

2017-11-12
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文章简介：人的一生三分之一的时间都在睡眠中度过,睡眠是修复身体机能最重要的方式,充足的睡眠有利于人们日常的工作和学习,特别对肌肤的健康程度起到决定性的作用.但是很多女性都在饱受失眠的困扰,现在小编就告诉你治疗失眠的小妙招以及女人晚上最佳时间! 女人晚上最佳睡眠时间 治疗失眠的小妙招 很多人在生活中都有过睡不着的时候,睡不着就是"失眠",但只有这种状态持续两周甚至更长的时间,才称得上一种病理状态,也就是"失眠症". 此外,更多人并不是失眠,只是想睡却没有时间.环境等条件,导致睡

人的一生三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是修复身体机能最重要的方式，充足的睡眠有利于人们日常的工作和学习，特别对肌肤的健康程度起到决定性的作用。但是很多女性都在饱受失眠的困扰，现在小编就告诉你治疗失眠的小妙招以及女人晚上最佳时间！

女人晚上最佳睡眠时间 治疗失眠的小妙招

很多人在生活中都有过睡不着的时候，睡不着就是“失眠”，但只有这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。

此外，更多人并不是失眠，只是想睡却没有时间、环境等条件，导致睡眠不足——不是“睡不着”，而是“没得睡”，这种情况叫做“睡眠剥夺”。长期睡眠剥夺，也有可能会因为打乱了生活节奏而引起失眠。