抓住黄金美肤时间段 修复衰老肌

2017-10-16
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文章简介：现在越来越多的女孩子在为黑眼圈.眼袋而烦恼,这些本应在熟女阶段才出现的问题提早的出现在年轻的女孩身上, 让人看起来疲惫.没有精神,目测要比实际年龄老很多. 一般随着年龄的增长,身体内的自由基也不断增多,而且现代人习惯晚睡,甚至不睡, 一整天积累的毒素无法排出去,新陈代谢减慢,衰老速度加快,因此这种情况的人群最重要的就是要调理好自己的作息时间,提高睡眠质量.此外还要抓住黄金美肤时间段,在皮肤吸收最好的状态下,进行排毒与修复. 1.不要睡前吃东西 2.关灯睡觉 3.采用一个舒服的睡姿 侧睡:在双腿间

现在越来越多的女孩子在为黑眼圈、眼袋而烦恼，这些本应在熟女阶段才出现的问题提早的出现在年轻的女孩身上， 让人看起来疲惫、没有精神，目测要比实际年龄老很多。

一般随着年龄的增长，身体内的自由基也不断增多，而且现代人习惯晚睡，甚至不睡， 一整天积累的毒素无法排出去，新陈代谢减慢，衰老速度加快，因此这种情况的人群最重要的就是要调理好自己的作息时间，提高睡眠质量。此外还要抓住黄金美肤时间段，在皮肤吸收最好的状态下，进行排毒与修复。

1.不要睡前吃东西

2.关灯睡觉

3.采用一个舒服的睡姿

侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服；

平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力；

避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。

4.坚持锻炼，避免压力

TIPS：每天打盹不要超过20~30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突。