让女人自卑 51岁庾澄庆嫩颜有高招
《中国好声音》众导师为庾澄庆过生日
原来哈林哥一早就开始进行保养,男人进入30岁,跟女性一样,蛋白质流失速度加快,哈林哥就会选择高蛋白低脂肪食物,例如瘦肉、蛋白、鱼类,都是不错的选择,而高蛋白饮食也能够激发身体能量,让哈林哥即使工作繁忙也能保持充沛精力。
坚持低调味烹饪
跟不少口味重的人一样,哈林哥也曾经酷爱各种麻辣锅和油炸类食品,但是经过专业健康师的建议,他选择了低调味烹饪食物的方式,食物大多以水煮、炖煮、少油烤制等无需放入太多调味品的方式进行烹饪,降低了各种调料对身体的刺激,还能降低热量的摄入,是一举两得的好事哦!