亚健康的征兆是由7个心理性格特征体现的

对于部分的人，生活没有目标，同时有自暴自弃情绪的人，一般他们的寿命都比较短。对于已经退休的老年人来说，有生活目标的人在未来5年内死亡的几率至少下降了50%，有生活目标的人从压力激素水平、免疫系统、心脏健康来看，都有很大的提升。

一个人要找到目标确实是不容易，这也是穷人与富人的一个差别。所以你要问你自己想要什么，追求什么。而生活没有目标，自暴自弃的人，更加容易染上抽烟、酗酒等不良的生活习惯，从心理上就不介意对身体的伤害，所以这些人的寿命往往也就较短。

有部分的人在平常的生活、工作中都抱有较重的疑心，并且容易对看不惯的行为或事情抱有敌意，对其他人的行为更是经常性怀疑用心等，这样的人对于生活的疑心过重，属于过度的自我防御，有这样的心理的人患心脏病的几率很高。

因为他们习惯性的对别人怀有敌意，内心就必须承受更大的压力，导致体内C3蛋白质含量骤升，而这种蛋白质过高与心脏病和糖尿病都有很大的关系。建议平时休闲时都跟其他人多说话，都了解对方让对方也了解你，来减少疑心。

首先在心情上要让自己保持轻松愉悦的心情，不要有什么精神心理压力。紧张焦虑导致的失眠，可以用中药来帮助调养，可以用用现在很多专家推荐的九味神安胶囊的，这种情况再加服点谷维素片，协同调节下植物神经，很快就会好的。

容易出现焦虑不安的情绪的人，容易患上痴呆症。当面对一些突然的事情，或者事情发生了变化的时候，就变得担心，焦虑，情绪很难得到缓解。要增加自信心，自信也是治愈神经焦虑的必要前提，没自信就会对自己所做的事而怀疑。

羞怯心理十分常见，发展到严重的程度，会表现为手足失措，被称为社会交往恐惧感或社会交往紧张感。这样的人很多，各种年龄、职业中都有，而且数量还在不断增多。但是，在不同的人身上羞怯的表现各有不同，比如回避生人，在公众场所一说话就紧张等等。

大自然是一个弱肉强食的环境，现在的社会也是一个充满了竞争的社会，过于忧郁羞怯的人在社交中容易遭受到瓶颈和挫折，容易因为社会的一些不公或者负面情绪的影响，心情久久得不到缓解。羞怯忧郁的人相较于开朗大方的人，更加容易患上外周动脉疾病，早死的几率也更大。

有部分的人非常容易就陷入了高度紧张的心理状态，情绪容易烦躁不安，意志也会更为的消沉，这样的人普遍都习惯用抽烟来舒缓自己的心情，安抚心情，长期抽烟对于人体的健康有非常大的影响。

影响自己的心情、使自己冲动，不冷静，做出不智的判断选择，最重要的是，影响你周围人的心情和气氛，也许会造成不可估量的情感损失。所以发脾气时要可以默默对自己说：不要生气，不可以生气，也许就会失去一个爱你、关心你的人。于是，心情就会慢慢平复。

意志薄弱的人很难对自己的情绪状态进行调节，他们表现得任性、怯懦，不能约束自己的行动，而在行动时又畏缩不前，惊慌失措。这种品质是在社会环境中形成的，同样也可以在社会实践中得到改造。

意志薄弱的人看上去只是一个生活习惯，例如工作经常性不能按时完成、约会总是迟到，其实这些行为并不只是一个不良的生活习惯而已，自律性不高、组织性弱的人比意志坚强的人要短命起码2～4年。

现代社会里，无论是工作还是生活，每个人所承受的压力都非常的大，但是不同的是能不能学会定期释放自己的情绪。如果压力长期得不到缓解的话，患上心脏病、高血压、流感、代谢综合征等的疾病的几率会大大增加。

所以一定要学会如何让自己的情绪稳定下来，看书、画画、运动等都是不错的舒缓压力的方式，可以选择一个适合自己的方法，远离心理亚健康，恢复健康的心理。比如假日组织一场爬山活动，去野外看看风景放松心情，缓解在工作中的压力。