足三里的准确位置图_按摩足三里有什么好处？推荐分类
现在养生已经是一种流行趋势，各种养生馆到处林立，什么中式按摩、泰式按摩、中医理疗、针灸理疗等等，其中按摩穴位，做穴位艾灸是现在最受人们欢迎的一种方式，今天给你们带来足三里穴的介绍，足三里穴可是一个强身健体的大穴，所以大家有必要好好的了解一下足三里穴，看看按摩足三里穴有什么功效，足三里的准确位置图，按摩错地方也是不能起到效果的哟。
足三里穴是很重要的一个强身健体的穴位，是足阳明胃经的主要穴位，是中医针灸最重要的一个穴位，具有燥化裨湿、生发胃气的功效，是保健的要穴。
所以找准穴位是很重要的一件事，足三里穴位于小腿额外侧，外膝眼下大约3寸的距离，可以用手比距离，用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处就是足三里穴了。具体的看下面的示意图：
足三里穴因为是足阳明胃经的主穴位，所以对于脾胃有很好的保健功能。
1、按摩足三里穴可以治疗胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾等胃部疾病，具有健脾和、燥化裨湿的功效。
2、按摩足三里穴具有舒经活络、疏风化湿的功效，每日上午7~9点是胃经最活跃的时候，这个时候按摩足三里穴可以加速脂肪的消耗，达到减肥的效果。
而晚上9~11点是脾经最旺的时候，这个时候按摩足三里穴可以帮助晚饭的消化，尽快的转换为能量补充体内的器官，避免晚上积食、消化不良。
3、按摩足三里穴具有延缓衰老、提高免疫力的功效，还能对于老年高发病有很好的预防作用。
4、按摩足三里穴可以治疗失眠、头晕、虚劳赢瘦等症状。
5、按摩足三里穴可以治疗膝盖骨痛、下肢痿痹、脚气等症状，这里要说一下，按摩足三里穴对于脚气真的有很好的效果，脚气本身除了细菌的感染，还有内部的问题。
6、按摩足三里穴具有美容养颜的效果，因为按摩穴位都能起到调和气血、使血液畅通、这样自然就能皮肤白里透红，养成好气色来。
坐在比较矮的凳子上，然后将大拇指放到足三里穴上，其余四个手指放到小腿外侧，形成一个掐的形状，然后大拇指活动，以点按为主，一按一松，力气一定要大，连续做36次以上，这样效果才佳，按压过程会有一定的酸胀感觉，但是都是正常的，这里还要注意，饭后按摩，一定要在饭后一个小时之后才开始按摩。
