一周最有效的减肥食谱 吃得饱还瘦身
2018-02-05
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文章简介：现在的你还在节食减肥吗?在现在看来,减肥就是饿肚子已经是过时的想法,要想更好的减肥,我们不仅要吃得饱,而且瘦得好!以下,我们就为大家提供一周最有效的减肥食谱,让您吃得饱,又瘦得下去! 早餐:咖啡.苹果.鸡蛋 午餐:米饭(1小碗).炒土豆丝.生黄瓜1根.紫菜汤 晚餐:煮虾(数只).烧豆腐.凉拌生洋葱.芹菜 早餐:蜂蜜水(1杯).麦片粥(1小碗).全麦吐司(1片) 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤.煮鸡蛋(1个).蔬菜沙拉 晚餐:绿豆粥(1小碗).馒头(1个).生拌茄泥.生黄瓜1根 早餐:乌龙茶.猕猴桃 午餐:
现在的你还在节食减肥吗?在现在看来，减肥就是饿肚子已经是过时的想法，要想更好的减肥，我们不仅要吃得饱，而且瘦得好!以下，我们就为大家提供一周最有效的减肥食谱，让您吃得饱，又瘦得下去!
早餐：咖啡、苹果、鸡蛋
午餐：米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤
晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
早餐：蜂蜜水(1杯)、麦片粥(1小碗)、全麦吐司(1片)
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉
晚餐:绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥、生黄瓜1根
早餐：乌龙茶、猕猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个
晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
早餐：大米粥(1小碗)、全麦吐司(1片)、橙子1个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个
晚餐：玉米粥(1小碗)、馒头(1个)、烧芦笋、生黄瓜1根
早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭(1小碗)、素炒扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡胸肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
早餐：麦片粥(1小碗)、手剥巴达木杏仁6颗、橙子1个
午餐：煮鸡蛋1个、鱼肉1份、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(1小碗)、凉拌菠菜、馒头1个
早餐：绿茶1杯、苹果1个、黄瓜1根
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1个)、生黄瓜1根
注意事项：除了坚持健康饮食外，还要配合适量的运动哦!
以上介绍了让你饱着瘦身的一周减肥食谱，想要瘦身，就赶紧吃起来吧！更多减肥食谱推荐：惊人红豆减肥法 让你春日“瘦”性大法
