睡前多吃不发胖的7大食物

睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降.警觉力与判断力会削弱.免疫功能会失调.会失去平衡等等.近来年,专家认为充足的睡眠.均衡饮食和适当的运动是健康生活的

原标题:女性养生:睡前多吃十种食物还你好肤色 很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好! 减肥香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素.另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便. tion"

水果蔬菜是日常必备的食物,而坚果则是人们休闲娱乐的好选择,坚果的种类有很多比如:栗子.瓜子.杏仁.核桃等等,不同的坚果都具有较高的营养价值,而且也具有神奇的养生功效,下面就让我们来看看坚果那些神奇的功效以及吃坚果要注意什么. (资料图) 一.女性常吃坚果降低胰腺癌 经常吃巴西坚果.腰果.碧根果等坚果零食的女性,罹患胰腺癌的危险更低.每周吃两次坚果,每次1把

越来越多的人睡眠都出现问题,比如失眠多梦.半夜惊醒.越睡越累等,长期的睡眠不好,会影响身体健康.大家平时一旦出现睡眠问题,一定要及时的调理.睡眠不好吃什么有助于睡眠?下文推荐了一些小技巧,很不错哦! 吃什么有助于睡眠 长期睡眠不足对人体健康的危害非常大,因此睡眠不好吃什么好的问题必须要解决,只有这样才能保证人体健康.面对睡眠不好吃什么好的问题,专家提醒,多吃些具有催眠功效的食物. tion")showBodyUI("bo

日名模大婚惹争议 佐佐木希睡前必吃拉面发福变肿清秀不再.29岁日本名模佐佐木希,上星期嫁相恋两年半的44岁谐星渡部建,荣升人妻.日前,佐佐木

[导读]睡前不能吃什么?我们知道睡前不能吃什么有很多,为了我们的健康安全,最好睡觉不要吃东西哦.那么,睡前不能吃什么,实在想吃那吃什么好?一起和6681小编来看看睡前不能吃什么的相关介绍吧! 睡前不能吃什么 一.咖啡因 很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因. 二.辛辣食物 其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因.辣椒.大蒜.洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不进而影响睡眠. (资料图) 三.油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠.胃.肝.胆和

配图 睡前吃东西不是个好习惯,你的胃得不到休息很容易就生病的.尤其是上班族们要注意了,上班族饮食缺乏规律,对于睡前不能吃的食物也知之甚少.现在小编就来告诉上班族们,睡前不能吃什么. 1.咖啡因饮料 众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难. tion")showBodyUI("body.

现在越来越多的人有失眠的烦恼,而产生这种问题的原因很可能是你在睡觉前吃了不该吃的东西,因为有些食物是会让你吃后"精神抖擞"而深夜无法睡眠的哦!本期小编带来了两类食物,包括睡前不能吃的食物和睡前适合吃的食物,来看看失眠的你有没有中招吧! 睡前不能吃的食物:1.会产生气体的食物,比如玉米.香蕉等等食物在消化过程中会产生气体,从而会导致腹胀感,影响正常睡眠,而且胃不好的人最好少吃,因为还会导致胃痛.2.酒,对于失眠的人来说酒是可以帮助快速入睡的,但是却很难进入深度睡眠,第二天醒来后还会有疲劳