9种美味食物 让你狂吃不惧胖
2017-09-09
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文章简介：想要减肥,就要从日常饮食着手,每天都吃低脂低热量高纤维的食品,怎么会瘦不下来呢?小编为大家介绍春季要减肥,必吃的9种食物. 不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经去皮.烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品.面条及素肉 等.蒟蒻几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收 水份,食用后易有饱足感,多吃也不怕.蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸 收后可阻碍肠内细菌繁殖,并导引细菌排出,因此得胃肠清道夫之美名. 有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人,当
想要减肥，就要从日常饮食着手，每天都吃低脂低热量高纤维的食品，怎么会瘦不下来呢？小编为大家介绍春季要减肥，必吃的9种食物。
不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉 等。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收 水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸 收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。
有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里， 蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再 从血管排出后被身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞，对付 腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白、少吃蛋黄。 白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。
一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。 而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪 和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前 吃西红柿，有助脂肪燃烧。
