自制6款减肥茶 夏季减肥更健康
夏季健康减肥
不想节食又无法坚持运动,要怎样减肥?试试自制安全有效的健康减肥茶吧。以下的6款减肥茶,就可以帮助你利尿消水肿,消除油腻、分解脂肪,让你这个夏天瘦翻天!
1、桑叶茶:桑叶茶含有黄酮类物质,能够消肿、清血,有助于消除体内的脂肪。此外,桑叶茶还有很好的利水作用,能够促进排尿,使细胞中积聚的多余水分排出,消除水肿。
2、杜仲茶:杜仲茶的原料是杜仲叶,它比一般的茶更具有健康和减肥的号召力。你只需要在1升的开水中加入适量的杜仲茶,泡好后在一天的时间内喝光。不仅有很好的减肥瘦身作用,还可以提高肠胃蠕动与排泄功能,预防便秘。
3、牛蒡茶:夏季减肥用牛蒡泡茶来喝,其丰富的纤维素不会被破坏,喝一杯牛蒡茶,可以给你的肠道来个大扫除,扫清毒素,提升新陈代谢,保证瘦身成功。建议每天至少喝1到2杯,最好在日常三餐中搭配健康减肥食谱饮用。
4、车前草茶:将车前草、绿茶和陈皮各5克,放在茶杯中,用开水冲泡代茶喝。有很好的利尿作用,增大体内水分和老旧废物的排出,对消除水肿有很好的作用。
5、乌龙茶:乌龙茶又被称为“苗条茶”,能够分解脂肪,有促进脂肪代谢的作用。每天喝一些乌龙茶可以帮助消化、利尿,对减肥有很好的作用。此外,搭配一些消脂的减肥中药使用,减肥瘦身的效果会更佳。
6、绿茶:所谓的绿茶是未经过发酵处理的茶叶,包括龙井、碧螺春等。绿茶所含的单宁成分,其抗氧化性是维C的100倍。所含的茶多酚还具有溶解脂肪、养颜美容的功效。