冬季皮肤瘙痒怎么办 3种水果让你的皮肤润起来
冬季皮肤干燥瘙痒是很多人的困扰,那么,冬季皮肤瘙痒怎么办?首先,要明确造成皮肤瘙痒的原因,然后再有针对性的采取改善措施,最好能在出现瘙痒症状前及时做好防护工作。
引起皮肤瘙痒的原因多种多样,比起出现症状后再处理,防患于未然更好,因为事前的预防往往比事后的治疗要有效得多。
要预防皮肤瘙痒,建议从以下几个方面做起:
1.控制好洗澡的水温和频率。洗澡时水温不能过高,最好是用与体温相仿的水温(不超过40℃),一般情况下冬天不必每天洗澡,一周不要超过三次,并且尽量不用或者少用肥皂和洗浴液,以免造成皮脂丢失。洗完澡后可擦一些润肤油、保湿霜等保护皮肤,如硅霜、凡士林。
2.注意衣着。冬天还应多穿宽松舒适的纯棉衣裤,以减少对皮肤的刺激。
3、注意饮食。晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免神经兴奋、加重瘙痒;多喝白开水,保持体内水分;多吃蔬菜和水果,补充维生素,防止皮肤因缺失维生素而皲裂。
4.注意室内环境。居室温度不要太高,18~24℃为宜,室内湿度最好保持在40%以上。
5.加强运动。运动可促进血液循环,增强人体对冷环境的适应性。经常按摩面部皮肤,可促进血液循环,增加皮脂分泌,改善面色,减少皱纹。
6.保持良好的生活习惯。中医讲“有诸内,必形诸于外”,皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。晚上是皮肤最好的休息时间,应保证充足的睡眠、规律的生活。
此外,如出现问题最好及早去医院诊治,皮肤瘙痒很常见,但瘙痒症是指没有皮肤损害仅有皮肤瘙痒的情况,原因很复杂,需多方面考虑,最好向医生就诊后明确,以免贻误病情。
冬天皮肤干燥瘙痒也可以多吃这三种食物。
鲜枣:含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐雀斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。
此外,适于冬季吃的水果还有甘蔗、苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴,和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。
小提示:甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。?