什么运动减肥好？做一个健康的瘦子才最好

2017-12-29
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文章简介：在走的时候踮起脚尖,可是有很好的紧实小腿的肌肉,让你的小腿变得又紧又细又好看.只要每天走上半个小时,又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果,是一项标准的上班族可以用的减肥方法.当然这也不限定只有上班族,我们也可以在家自己来回走就是了. 爬山既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操,是一项很好的健身项目.它不仅可以强筋健骨,还可以提高腰.腿部的力量,行进的速度.耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心.肺功能,增强抗病能力.健身减肥的同时又锻炼了身体,一举两得! 游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全

在走的时候踮起脚尖，可是有很好的紧实小腿的肌肉，让你的小腿变得又紧又细又好看。只要每天走上半个小时，又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果，是一项标准的上班族可以用的减肥方法。当然这也不限定只有上班族，我们也可以在家自己来回走就是了。

爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。它不仅可以强筋健骨，还可以提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。健身减肥的同时又锻炼了身体，一举两得!

游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。