怎样练瑜伽丰胸 9式瑜伽动作让胸围涨不停

2017-10-04
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文章简介:Smart Tips: 做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助 健胸,还可助瘦手臂. Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外. Step 2:以手肘向后画圈,重复10次. Smart Tips: 这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺.注意,把手拉后时,宜尽量碰到 肩膊位置, 这样效果会更佳. Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上.吸气,尽量把右手肘提 升至最高,维持动作10秒. Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右

Smart Tips:

做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助

健胸,还可助瘦手臂。

Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

Smart Tips:

这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到

肩膊位置, 这样效果会更佳。

Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提

升至最高,维持动作10秒。

Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量

提升,每边重复动作10次。

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