[转载]标准投篮姿势教程正式篇—左肘与左小臂

。。这篇文章拖了很久了,一直想写,不过因为工作太忙,实在找不出一个合适的时间来写,这种正式篇的文章和普通文章不同,需要思索的要点很多,所以精力和时间都需要更多。

。。另外还有一个原因就是,我最近因为冰敷的关系,膝盖不那么疼了,终于可以恢复的练习跳投了,所以,如我们以前说过的,我们的这些投篮要点,是适用于投跳和跳投以及罚球这些投篮动作的,不是只针对其中的一种的。当然,跳投的一些技巧和罚球的一些技巧,也会在全部要点讲完以后,再展开讲解。

所以,由于可以恢复性的练习跳投,我也就可以用跳投的资料图片来作为文章的辅助材料了,也就是下面将会出现的一些图片,左手移开的图片,不必再使用以前的投跳图片了。

。。这个文章又是一个大的重点,不亚于左手移开的要点。之所以这么说,是因为左肘部的要点你掌握的不到位的话,你的左手移开也会出现问题,左肘部技巧没有掌握住,你的左手肯定也会有问题,比如我们前面说过的,左手扶球的正确位置,你就会很难把握的。

前面就已经有朋友问我了,说这个扶球位置,怎么感觉自己的左手不够长,够不着呢?那么,配合本篇文章,你将会了解更详细的技巧,也就可以轻松的做好左手扶球了。在这篇文章写完以后,左边部分,就只剩下最后一篇《左肩部要点》了,而下一篇会相对简短一些的,不过由于也是一个关键点,所以,也会作为单独的一篇文章来写的。

。。开始正文。我们前面讲过,左手在投篮动作当中的主要目的,是扶球,各位一定要好好理解,什么是“扶”,这不是“压”“推”“按”“捏”“抓”等等,而是扶,你要确切的去理解“扶”的真正含义,正如我们的投篮,你需要理解“投”的意义,他不是“甩”“扔”“推”等等,而是“投”。

。。左手扶球,综合讲解一下前面讲过的要点,左手在球的斜上方,有利于扶稳球,把球压在右手的正确位置,并且帮助右臂摆在正确位置。这里有一个关键点,在于,你的扶球力度到底应该多大,这是一个真正的难点,你的力度太轻,你会扶不稳;力度太重,会导致动作变形,失去扶球的意义。

“扶”,如何理解,各位必须自己去思考,这个要点,在前面的《投篮动作之左右太极》一文中,有很好的解释,各位可以参考着来理解。“扶”,正如它本身的含义,既要用力去维持平衡,但同时又要轻,“扶”的作用是辅助,而不是投篮。

。。所以,左手移开这个要点,是你一辈子需要不断去完善的技术,在你篮球生活的每一个阶段,你的扶球技术都需要不断的提高,你的扶球技术越高,你的投篮就会越稳定。你的投篮水平会随着每次左手扶球的领悟,而上升一个层次。

。。这一篇文章,我们主要讲解的是左肘部的技巧,不过和左手一开的要点是密不可分的,需要配合着来讲解。

。。首先,需要明确一下,左肘部在投篮中扮演一个什么角色。左肘,是左臂的一个关节,它会影响你整个左臂的动作和发力方式,所以,注意了左肘,会对你的投篮稳定有很大的帮助。

。。这里需要先解释一个误区,就是前面有很多朋友疑惑,难道只能有一个位置才是投篮的正确动作吗?我们其实前面解释过很多次了,不过有些朋友不太认真看我们的每个文章,所以我在这里再强调一次。我们所讲解的投篮动作,这只是一个说法而已,你不能只看表面的文字,正如我们那篇《相貌分析技术特点》的文章,说的其实最主要的不是相貌,而是你的表情和气质还有动作,长年以来的积累,所形成的肌肉布局,造成了我们可以通过你的这些脸部特征和身体特征,就直接判断你的技术特点和性格特点了,并不是真的依靠相貌判断。

不然的话,每个人一出生就固定了,我们写这篇文章就会让各位对自己失去信心了不是?是因为气质和表情习惯,可以改变,你利用适当的改进和动作习惯,就可以改变了。

所以,我们这里不但不是要让你失去信心,而是要让你学着如何全方位的去改进你自己,变得更完美,比如我们都知道科比容易小气,从面貌上就可以看出来,有办法从面貌上去改变吗?当然有,这个我们在以后的相貌和身形的技术文章里面再详细讲述。

。。同样,我们这里给各位讲解的投篮动作,也并不是说真的是要你去做一个动作,而是告诉你一系列的发力方法,教给你如何让投篮更加准确,更加合理,为什么投篮会进球,怎么保证只要做正确了就一定进球,这是有规律的,我们的投篮教程,就是给各位讲解这种规律,而不是所谓的“动作”,动作,是我们发力方式的一个体现罢了。

我们前面就强调过,我们所讲解的投篮要领,其实不是任何一个人的动作,而是一种合理的发力方法,他不是乔丹动作,也不是伯德动作,说白了谁的动作都不是,而是所有投篮人都在遵循的一个规律,这里面有很多的要点,你做到的要点越多,你投篮就越精准,越稳定。

比如很多人强调的三个90°,这是个要点,很多人做到了,就很准了,不过当每个人都做到三个90°,然后对比,发现他们的准确程度还不一样,然后再去看左手,原来在这里还有要点,这些人就又分出水平的高下来了。

所以,我们在把几乎所有的要点都对应到这些球员身上的时候,最后发现,原来乔丹最符合这些要点,尽管也有不足,不过相对其他球员,已经非常完美了,所以,我们的文章总是把乔丹动作作为典范来阐述。当然,这个标准投篮动作和乔丹动作的详细关系,我们还会在之后有专题文章详细写的。

所以,在投篮动作上,我们强调的是,我们的发力方法的合理,不是动作的一模一样,然而,当你自然地把所有要点做到以后,就会和乔丹动作有重合,因为规律一样,动作也会相似,不过没必要完全一样,只要合理就足够了。

正如我们前面那篇《6种投篮发力技巧》的文章,那里面都是直线投篮的发力方法,每一个都算是标准投篮的扩展,只是在不同情况下的使用罢了。所以,最后我们的标准动作,你在把基础做好以后,就可以自己去扩展了,而基础打得牢固,你的投篮就会很稳定了。

。。讲解完了这些误区。我们开始来详细讲解左肘的位置。我们仔细看下图,这个图片的对比,看看乔丹以及科比的肘部,和右臂之间的距离,是非常小的;而其他人的这个距离,却很大。